tag:blogger.com,1999:blog-5679217193960287842.post9103329975941392130..comments2023-09-08T01:49:22.427-05:00Comments on Salud física, mental y espiritual: ¿Por qué es importante estirar después de hacer ejercicio?Anderson Ceballos Zuloagahttp://www.blogger.com/profile/07583320728936521948noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-5679217193960287842.post-21872862880844111652018-07-01T18:02:27.080-05:002018-07-01T18:02:27.080-05:00La importancia de estirar tus músculos luego de te...La importancia de estirar tus músculos luego de terminar tu sesión de entrenamiento, tu rutina de pesas, tu WOD en Crossfit o la práctica de algún deporte, radica en que disminuyes notablemente el riesgo de lesión y además optimizas la recuperación de tus músculos y otros sistemas de tu cuerpo como lo vendría a ser el sistema nervioso.<br /><br />Debes aprender cómo estirar después de hacer ejercicio ya que no se debe realizar de la misma forma que cuando se estira antes de hacer ejercicio.<br /><br />Los estiramientos pre entrenamiento se ejecutan de una forma dinámica con movilidad articular mientras que los estiramientos post entrenamiento se deben realizar de forma sostenida por varios segundos mientras hay una respiración adecuada constante.Anderson Ceballos Zuloagahttps://www.blogger.com/profile/07583320728936521948noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5679217193960287842.post-44878613884007420802016-04-20T19:10:05.437-05:002016-04-20T19:10:05.437-05:00Porque cuando estiras es algo así como si estuvier...Porque cuando estiras es algo así como si estuvieras relajando, de ahí que estirar al final es mejor. Aunque en algunos países más que todo hacia el lado oriental utilizan los estiramientos como calentamiento (realmente no sé cual es su base para aplicar esto).Anderson Ceballos Zuloagahttps://www.blogger.com/profile/07583320728936521948noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5679217193960287842.post-11584844289800636312016-04-20T19:08:52.672-05:002016-04-20T19:08:52.672-05:00Hola. Muchas gracias a ti por leer. Pero ojo, esti...Hola. Muchas gracias a ti por leer. Pero ojo, estirar antes de ejercitarse de manera intensa es poco recomendado. Calienta, realizar tu sesión de entrenamiento y estira al final.Anderson Ceballos Zuloagahttps://www.blogger.com/profile/07583320728936521948noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5679217193960287842.post-13326565093785693532016-04-20T13:56:29.302-05:002016-04-20T13:56:29.302-05:00Muchas gracias por el articulo.
Ha sido muy intere...Muchas gracias por el articulo.<br />Ha sido muy interesante y me ha motivado a siempre estirar antes y después de la actividad deportiva.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04238599812386230786noreply@blogger.com