Batidos Herbalife para ganar masa muscular y quemar grasa, ¿los recomiendo?


Los batidos de proteína de Herbalife no te ayudarán a ganar masa muscular mágicamente y mucho menos te ayudarán a quemar más grasa de la que tu cuerpo crea necesario utilizar para los procesos energéticos que requiera para cada actividad o ejercicio físico de baja, mediana o alta intensidad que realices. Pero ojo, quiero que entiendas que no se trata solamente de los batidos proteicos de Herbalife sino de otras marcas que prometen lo mismo, o sea que te dicen que simplemente con consumirlos regularmente vas a ganar masa muscular y que van a ayudarte a quemar grasa aun si no te ejercitaras para intentar lograr estos dos objetivos estéticos.

Antes de continuar quiero que entiendas que no estoy en contra de Herbalife, ellos no me han hecho algo como para querer odiarlos, pero tampoco los alabo. No es una marca que ofrezca productos que considere necesarios consumir y además son bastante costosos y de hecho pueden llegar a serlo más que otros suplementos de otras marcas también de muy buena calidad, en la relación cantidad/precio. Y ningún suplemento es mágico, ningún suplemento de la marca que sea hará que una persona gane masa muscular o queme grasa a lo loco solo por consumirlo.

Y ten en cuenta que acabo de mencionar: "también de muy buena calidad", o sea a Herbalife no le voy a quitar esta característica de los batidos proteicos que ofrece, o sea ni a "el batido nutricional" también conocido como "healthy meal" o "comida saludable", y el otro suplemento conocido como "polvo de proteínas personalizado", que por supuesto además de contener proteínas también trae algo de grasas, carbohidratos y micronutrientes (minerales y vitaminas).

También quiero aclararte que este artículo lo escribo por dos razones: 1) a mi madre hace poco la visitaron dos de sus amigas queriéndole meter este batido y otros productos de esta marca por los ojos, ofreciéndole cosas que cualquier persona con conocimientos nulos sobre fisiología y nutrición se creería. y 2) porque un lector hace poco me preguntó a través de los comentarios si recomendaba o no los batidos proteicos o "proteínas" de Herbalife, ya que las personas que intentaron vendérselos le dijeron que el consumo diario de estos batidos le ayudarían a ganar masa muscular y quemar grasa al mismo tiempo.

Así que ahí fue donde dije: "wow, necesito hacer un artículo hablando de los batidos proteicos de esta marca, para aclarar lo que de verdad ofrecen y lo que no" (ya mencioné que ningún suplemento te ayudará a quemar más grasa corporal de la que tu cuerpo crea necesario quemar, así que en parte ya sabes lo que no ofrecen). También quiero aclarar que suplementos de otras marcas de BSN, Muscletech, ON, Dymatize, entre otras que suelo mencionar y algunas veces recomendar en los artículos que escribo no me están pagando para hacerles publicidad, y simplemente las menciono y recomiendo porque algunos de sus suplementos los he probado hace algún tiempo, y otros mis alumnos los han consumido, y su calidad es incuestionable.

No digo que la calidad del batido proteico de Herbalife sea cuestionable, porque realmente no lo sé y no lo creo así.

Así que realmente en este artículo haré un análisis corto y concreto de por qué sí y por qué no recomiendo el consumo de los batidos proteicos que ofrece Herbalife con base a la información nutricional que proveen, porque ¡hey!, no todo es malo si eso pensabas.

Quemar grasa batidos herbalife

No soy tan malo como para dejar a una marca por el suelo, mucho menos cuando es un batido que solo probé una vez por simple colaboración a un familiar que estaba vendiendo este tipo de productos.

Y tú dirás: ¿pero cómo vas a hablar o analizar un batido del cual solo consumiste una vez (un solo tarro completo)? Pues bueno, es que realmente no se necesita más para saber si un producto es recomendado o no para distintos grupos de personas.

No se necesita más que consumir un tarro completo de alguno de los batidos proteicos que ofrece Herbalife, de manera diaria hasta que se termine, para saber para qué personas es recomendado y para cuáles no. De hecho en muchos casos me atrevería a decir qué suplemento es bueno o poco recomendado para distintas personas aun sin haberlo consumido, ya que con simplemente observar y analizar su contenido o tabla nutricional (el que se imprime al reverso del empaque) es más que suficiente para saberlo.

¿Los batidos de proteína de Herbalife ayudan a ganar masa muscular y quemar grasa al mismo tiempo?



Ya mencioné que ni este ni algún otro suplemento (batido, pastillas, etc.) te ayudará a quemar grasa a lo loco simplemente por consumirlo. Pero entonces ¿qué hay acerca del aumento de masa muscular? ¿Ayudará a hacerte ganar masa muscular este batido de Herbalife simplemente por consumirlo? Pues la respuesta es parecida a la de la quema de grasa, ya que por el simple consumo de este batido no aumentarás tu nivel de masa muscular (masa muscular esquelética), ya que para ello necesitas sí o sí estimular a tus músculos esqueléticos para que éstos vean la obligación de crecer, de ancharse (hipertrofiar), de ganar fuerza.

Si no los estimulas adecuadamente pues simplemente no verán la necesidad de crecer, no verán la necesidad de hipertrofiar. Así que los y las que ofrecen este tipo de batidos, sea de la marca que sea, deben siempre decirles a las personas que simplemente por aumentar el consumo de proteínas No aumentarán su masa muscular si no entrenan para ello. De hecho lo que muchos y muchas no saben es que además de entrenar, en términos de ganar masa muscular los carbohidratos en muchos casos vienen a ser mucho más importantes que las mismas proteínas.

En el artículo que te dejo en este enlace explico a fondo esta cuestión.

ANÁLISIS CORTO Y CONCRETO DEL BATIDO PROTEICO (NUTRICIONAL) DE HERBALIFE (healthy meal o comida saludable):

En cuanto a la parte de los macronutrientes, este batido nutricional o Healthy meal de Herbalife aporta por porción 9 gramos de proteína, 13 gramos de carbohidratos y 1 gramo de grasa.

Si bien para algunas personas estas cantidades puede no ser suficientes en cuanto a los objetivos de ganancia de masa muscular, es decir que no vendría a ser una buena opción como batido pos entrenamiento, lo que pueden hacer entonces estas personas es optar por añadir dos o tres porciones de este suplemento a la licuadora mezclando todo solamente en agua.

Pero ¿qué vendría a ser lo malo? Lo malo vendría a aplicar al bolsillo, porque en términos de economía no sería algo rentable, y por esta razón las personas que requieran de una mayor aporte energético más aun tratándose del que aportaría un batido pos entrenamiento, lo mejor vendría a ser optar por otro tipo de suplemento de otra marca. Y en cuanto a las personas con un menor requerimiento energético, podrían probablemente optar por este batido de Herbalife y ser una opción viable.

Un suplemento proteico de otra marca (conocidos como suplementos de gimnasio) puede aportar por cada porción entre 22 y 35 o más gramos de proteínas, y dependiendo del tipo de suplemento también puede aportar más por porción de los otros macronutrientes (carbohidratos y grasas), que como ya mencioné son también muy necesarios en términos de ganancia de masa muscular y estado de salud.

Herbalife nutrición batidos

Y usualmente este tipo de suplementos tienen un precio muy similar al batido que ofrece Herbalife.

En cuanto al aporte de vitaminas y minerales, este suplemento aporta tres vitaminas liposolubles (A, D y E), muchas hidrosolubles (C, y algunas del complejo B), y minerales importantes como el hierro, calcio, entre otros. Si bien es cierto que las vitaminas liposolubles pueden ser almacenadas en nuestro cuerpo, las hidrosolubles no, y por esta razón este gran aporte puede ser o no necesario dependiendo del resto del plan nutricional de cada persona.

Así que en este aspecto también depende de cada quien para saber si este batido es o no recomendado en términos de evitar un desperdicio de nutrientes y así aprovecharlo al máximo.

Análisis corto y concreto del polvo de proteínas personalizado de Herbalife:



Si 100 gramos del batido aportan 83 gramos de proteína, ¿cuántos gramos de proteína aportan 6 gramos del batido (peso de la porción)? Pues por simple regla de tres se sabe que este suplemento proteico aporta por cada cucharada alrededor de 4,8 gramos de proteína.

¿4,8 gramos de proteína para alguien que quiera ayudarse a ganar masa muscular? Si bien es cierto que consumir un exceso proteico por unidad de tiempo no es algo recomendado para la salud, una persona con un alto requerimiento energético y alto nivel de entrenamiento podría requerir más de 15 a 20 gramos de proteína en un batido pos entrenamiento, esto claro si este batido además aporta buenas cantidades de carbohidratos.

Así que en términos de calidad/precio, este tipo de suplemento no lo recomiendo a ningún tipo de persona, o sea que si tu requerimiento energético no es muy alto, tu nivel de entrenamiento es bajo y de hecho haces ejercicio solo por mantener tu buen estado de salud, es probable que te convenga mejor el batido Healthy Meal, o de hecho si tu alimentación es completa y de buena calidad, es probable que no necesites ninguno de estos batidos ni de otras marcas.

Herbalife protein Powder quemar grasa

EN CONCLUSIÓN: el primer batido puede ser recomendado para algunas personas de acuerdo a sus requerimientos energéticos dependiendo el día, nivel de entrenamiento y plan nutricional. El segundo suplemento desde el punto de vista nutricional, realmente poco lo recomiendo y por ende el primer suplemento en algunos casos vendría a ser una mejor opción.

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7 Comentarios

  1. Hola, interesante artículo. En el artículo mencionas que una persona con un alto nivel de entrenamiento (por ejemplo un entrenamiento intenso con buenos pesos) requiere una mayor cantidad de proteína en su batido pos entrenamiento (al menos más de 10 grs), ¿significa eso que si el entrenamiento NO es tan intenso, una cantidad no tan alta (10 grs por ej.) es suficiente (y una cantidad mayor sería innecesaria o incluso perjudicial)?¿qué factores me pueden ayudar a decidir eso: duración de la rutina, kilos levantados, cantidad de repeticiones, tiempo de descansos? Te pregunto porque lo que consumo es parecido a este batido que has analizado, y tal vez me convenga adquirir un suplemento especialmente preparado para entrenamientos deportivos.
    gracias.

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    1. Hola. Para determinar esto es necesario realizar un completo plan nutricional teniendo en cuenta tus datos y medidas, determinando primero tu gasto energético basal y total y luego así, por medio de otras variables, determinar cuántas kilocalorías aproximadamente gastarías por actividad realizada, y de ahí luego determinar cuántas kilocalorías de cada macronutriente deberías consumir en cada comida.

      Lo anterior si se quiere ser muy minucioso. El otro método vendría a ser el ensayo-error. Si notas que el batido proteico que consumes actualmente después de tu entrenamiento no está dando buenos resultados, simplemente porque no lo sientes o no lo notas así, o bien puedes probar con un suplemento diferente que aporte más macronutrinetes por cada porción, o bien puedes replantear tu rutina de entrenamiento porque a veces el error puede estar ahí.

      Si tu objetivo es ganar buena masa muscular y entrenas duro para ello, es muy probable que te convenga un suplemento que aporte entre 22 y 30 gramos de proteína por porción, pero que además aporte entre 15 y 30 gramos de carbohidratos por porción. O bien puedes aumentar los scoops del suplemento que actualmente consumes aunque creo que esto no sería rentable en términos económicos.

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    1. Hola. Cuéntanos por qué no te parece lo publicado en este artículo acerca de los batidos de Herbalife.

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  3. Holaaa puedo consultar algo, voy al gym y levanto pesas, muchas para piernas gluteos brazos etc. compre la proteina personalizada herbalife, hago un licuando con leche de soya 2 cucharadas de avena integral, una fruta, ya se banana, papaya o manzana, canela y una cucharada de linaza, y le hecho 1 cucharada grande de proteina personalizada de herbalife, siempre me la tomo postentrenamiento, asi si ganare masa muscular? el resto del dia me la paso comiendo carnes blancas y yogurt, tengo 22 años peso 49kg mido 1.57 y llevo 2 meses en el gym, olvide mensionar que soy ectomorfa con panza pero hago 3 dias de pesas 2 de cardio con abdominales, las cosa es que me estoy poniendo mas delgada, que hago mal?

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    1. Hola. Lo primero que debes tener en cuenta es el sistema de entrenamiento que estés aplicando. Busca aquí en la página la rutina de pesas para mujeres delgadas o ectomorfas y léela muy bien, sobre todo la parte de los "factores fisiológicos" en donde explico cómo se deben ejecutar los ejercicios con el fin de promover la ganancia de fuerza absoluta y volumen muscular.

      Lo otro a tener en cuenta es que no importa cuanto comas o ingieras (sean batidos de Herbalife o de otra marca y sean cuales sean los alimentos que comas), si no entrenas para obligar a tus músculos a hipertrofiar (como explico en el artículo mencionado), pues simplemente tus músculos no verán la necesidad de aumentar considerablemente el nivel de almacenamiento de nutrientes macro y micro, para ganar más volumen y fuerza.

      Por supuesto se trata de con esto y una buena alimentación exprimir tu máximo potencial genético.

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