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Proteína de Sascha Fitness: review en español, opiniones personales y experiencia tomándola

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Aquí te voy a contar mi experiencia personal tomando la whey protein hidrolizada de Sascha Fitness con sabor a chocolate y las opiniones que tengo al respecto de este suplemento proteínico. Porque a pesar de lo que muchas personas piensan: esta proteína en polvo No es exclusiva para mujeres.

Ni tampoco las proteínas en polvo de color rosado son exclusivas para mujeres. Los hombres también pueden tomarlas sin problemas.

El color rosado y este aislado de proteína de suero de leche de Sascha Fitness, son estrategias de Marketing para explotar el mercado femenino en cuanto a suplementos deportivos o de gimnasio.

Mi experiencia tomando la Proteína de Sascha Fitness


Su sabor:

Yo soy amante del chocolate y tengo bastante tolerancia a las cosas empalagosas, pero esta Proteína no fue de mi total agrado.

Todo depende de cuántos scoops agregues a tu batido.

Yo que soy hombre y que requiero entre 40 y 50 gramos de proteína post entrenamiento, debo añadir 2 scoops de este suplemento a 150 mL …

Beneficios de hacer sentadilla libre con barra en tu rutina de ejercicios

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Tanto si eres hombre como si eres mujer, el peso que debes agregar a la barra que colocas sobre tu músculo trapecio cuando haces sentadilla libre, depende de tus capacidades y limitaciones funcionales.

Aun si tienes escoliosis u otro problema o malformación en tu columna vertebral, deberías intentar hacer sentadillas colocando una barra muy liviana sobre tu trapecio.

De hecho, puedes intentar hacerla con un simple palo de madera o una barra sin pesas de esas que se utilizan para hacer clases de Bodypump.

¿Para qué hacer sentadilla libre con barra aun teniendo problemas de columna?
NOTA: ya sabes que en caso de tener algún problema de espalda, la barra a colocar sobre tu trapecio debe ser muy pero muy liviana (5 libras o menos).

1. Hacerlo te ayuda a mejorar la postura mientras realizas un ejercicio muy completo que te ayuda a trabajar todos los músculos de tu cuerpo.

2. Mantener las manos sujetas a la barra hace que debas mantener un retracción escapular prolongada que al mismo tie…

Tomar un batido de proteína en ayunas es bueno para aumentar tu masa muscular

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Tomar los batidos de proteínas en polvo en ayunas son una opción infravalorada por la mayoría de las personas que abordan el mundo fitness. Algunos piensan que es malo o innecesario, mientras que yo te digo que: "todo depende".

Tanto si eres hombre como si eres mujer, tomar tu batido de proteínas tipo whey en ayunas es una muy buena opción si quieres recuperar tus músculos más rápido y hacerlos crecer, al menos en la mayoría de los casos.

¿Por qué deberías tomar tu batido de proteína en ayunas?
Una opción fácil y efectiva de recuperar lo invertido: no se trata de que no vayas a desayunar. Se trata de que tu primer desayuno sea tu batido de whey protein, o de beef protein si te cae mal la leche, y que luego de 40 a 60 minutos comas tu desayuno.

Tomar un shake de proteínas en estado de ayuno permite que tu cuerpo recupere muchos de los aminoácidos que se invirtieron mientras dormías, tratando de reparar distintos tejidos de tu cuerpo, incluyendo tu tejido muscular esquelét…

¿Por que da dolor de cabeza al comer azúcar?

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¿Te ha pasado que te sientas a comer un helado o a tomarte una rica malteada de chocolate y luego empiezas a sentir un agobiante dolor de cabeza acompañado muchas veces de mareos, en donde luego te arrepientes de haberte dado este gusto?

Este mal que hace que sientas como si tu cabeza fuera a estallar, el cual se genera cuando comes alimentos dulces o cuando tomas bebidas muy dulces llenas de azúcar, se da por distintas razones, muchas de las cuales se pueden evitar fácilmente siguiendo algunas recomendaciones.

Así que lee muy bien la información que explicaré aquí, para que ese molesto y agobiante dolor de cabeza acompañado muchas veces de mareos, desparezca o al menos aminore su intensidad cuando es causado por el exceso de azúcar en la sangre.

Principales causas de los mareos y del dolor de cabeza al comer postres, tomar malteadas, etc.

1. Saturación excesiva del plasma sanguíneo:
Probablemente comer una cucharada de helado de chocolate no te haga doler la cabeza. El problema e…

Top 10 de alimentos que previenen y curan el cáncer

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Aquí te menciono las propiedades de los 10 mejores alimentos que ayudan a prevenir, combatir y curar el cáncer de forma efectiva. Alimentos muchas veces infravalorados o que quizá no sabías que tenían poderes nutricionales que ayudan a prevenir y curar tumores cancerígenos.

Si tienes cáncer y buscas qué comer aquí encontrarás ejemplos de alimentos que te ayudarán a combatirlo.

Pero ten en cuenta que para erradicar el cáncer de tu cuerpo debes cambiar hábitos de vida no solo a nivel nutricional, y también someterte a tratamientos médicos oportunos en caso de ser necesario.

Poderosos alimentos que combaten el cáncer
NOTA: ten en cuenta que para prevenir o ayudar a curar algún tipo de cáncer debes aplicar otros buenos hábitos de vida y de ser necesario recurrir a un tratamiento médico oportuno.

Los alimentos están ordenados del menos poderoso al Más poderoso.


10. Los frijoles


Los frijoles aportan una buena cantidad de fibra la cual ayuda a mejorar el tránsito intestinal y así mismo re…

Rutina de ejercicios en el gimnasio para mujeres para quemar grasa, tonificar y ganar masa muscular

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La mejor rutina de ejercicios con y sin pesas para practicar en el gimnasio, para mujeres principiantes, con nivel intermedio y avanzado, para que puedas levantar y agrandar la cola, tonificar las piernas, quemar grasa y tener un abdomen plano.

Si quieres eliminar grasa, tonificar tus músculos y darle un empuje en el aumento muscular a tus nalgas y a tus piernas principalmente, entrena duro con los ejercicios que te muestro más abajo.

Y si quieres además perder grasa corporal para adelgazar, tonificar tu abdomen y lucir un cuerpo sin celulitis, te recomiendo apliques esta rutina de entrenamiento para mujeres por un tiempo de 6 a 12 semanas.

ENTRENA DURO Y NO COMO UNA PRINCESA SI QUIERES GLÚTEOS MÁS GRANDES, PIERNAS MÁS ESBELTAS Y UN ABDOMEN FITNESS TONIFICADO.

TABLA DE CONTENIDO
La mejor rutina de ejercicios para mujeres para la Semana 1Rutina de entrenamiento para mujeres para la Semana 2¿Cómo calcular los pesos de cada ejercicio (concepto de 1RM)?Rutina de cardio post entrenamiento p…

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