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Mostrando entradas de diciembre, 2017

Tu estatura no se verá afectada por tomar batidos de proteínas al ser menor de edad

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Soy menor de edad y estoy tomando batidos de proteínas tipo whey y tipo beef protein. ¿Esto impedirá que crezca en estatura y me quedaré bajito? No, por tomar Proteínas no vas a dejar de crecer, o sea que no te vas a quedar enano o enana.

Tu potencial genético de estatura no se verá influenciado de forma negativa por el hecho de tomar batidos de proteínas después de entrenar, como desayuno o en otro momento del día porque simplemente este tipo de suplementos de características proteínica no influyen de forma directa sobre tu sistema endocrino, o sea que no alteran la secreción hormonal anabólica natural. Y de hecho, el tomar proteínas puede ayudarte a crecer más o mejor dicho a lograr tu máximo potencial genético en cuanto a talla o estatura.

¿De dónde sale la creencia de que te quedarás enano por tomar whey protein?
Quizá el mito de que los suplementos de gimnasio (o conocidos simplemente como Proteínas) alteran el desarrollo de lo menores de edad, se fundamentó en la creencia err…

La dieta del limón: baja de peso fácil y rápido

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No se trata de que lo único que vas a comer es limón. No se trata del tipo de dietas estrictas donde comes uno o tal vez dos tipos de alimentos al día para bajar de peso supuestamente rápido.

No vas a tener que sufrir al llevar a cabo esta famosa dieta del limón la cual cosiste básicamente en que vas a reemplazar todas las bebidas por zumo de limón, si es que te aguantas como los machos (o hembra, si eres mujer), o al menos reemplazar estas bebidas con agua con uno o dos limones exprimidos, eso sí: sin echarle azúcar, para que logres tu objetivo de adelgazar.

Eliminar el azúcar de la dieta y aumentar el consumo de limón son la clave
El punto realmente es que le ayudes a tu cuerpo a deshacerse del azúcar, a no quererla más para que así puedas bajar de peso de una forma fácil y relativamente rápida y sin tener que hacer sacrificios extremos como por ejemplo comer limón y tomar solo zumos de limón (sería una bestialidad que esto fuera lo único que consumieras en el día).

Así que el li…

¿Cómo bajar de peso, adelgazar y recuperar la figura después del embarazo?

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Aquí te daré algunos consejos para que puedas adelgazar y recuperar tu figura luego de estar embarazada. Para que puedas bajar de peso en grasa corporal y si es posible tonificar tus músculos, todo con el fin de que puedas lucir como una mamá saludable y atractiva.

Aunque bueno, no digo que si tenemos "gorditos" de más no podamos ser unas madres sexys y atractivas atractiva, pero el hecho de reducir nuestros niveles de grasa corporal hasta valores saludables (niveles que nos alejen de padecer enfermedades crónicas no transmisibles) y adaptar hábitos de vida saludable que nos puedan ayudar a mejorar nuestra autoestima, salud probablemente nos harán más atractivas hacia nuestra pareja.

Baja de peso y recupera tu figura después del período de embarazo
Después de pasar por la etapa del embarazo, nos aguarda la etapa más maravillosa que es la de ser madres; generalmente las que lo son por primera vez son las que sufren ciertos cambios en sus cuerpos de una manera impactante, …

¿Puedo hacer cardio si quiero aumentar mi masa muscular?

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Hacer cardio no te hará perder masa muscular sí o sí. Puedes combinar perfectamente tu rutina de pesas con una buena y provechosa sesión de cardio. Eso sí, solamente si puedes proveerle a tu cuerpo de una buena cantidad y calidad de proteínas, vitaminas y minerales y si puedes dormir bien.

Solo así evitarás perder masa muscular por el hecho de practicar tu sesión de cardio antes y después de entrenar tu rutina de alta intensidad con pesas.

El cardio puede ser un buen complemento de tu rutina de pesas
Recuerda que el cardio lo debes realizar antes de tu rutina de pesas como fase de calentamiento, y también deberías practicar un tiempo variable de cardio después de terminar de darle duro a los hierros para que así puedas promover una quema de grasa más pronunciada y también una mejor recuperación gracias a los procesos oxidativos que se llevan a cabo. Esto te ayudará a ganar masa muscular y definición al mismo tiempo.

Se suele pensar en este mundo Fitness que los entrenamientos de re…

¿Cómo bajar de peso después del embarazo rápidamente?

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Bajar de peso rápidamente luego del estado de embarazo no es tarea fácil y tampoco se podrá lograr de la noche a la mañana. Si tu objetivo es el de adelgazar o bajar de peso de forma rápida luego del período de embarazo, aquí te mencionaré algunos consejos que deberás tener en cuenta y aplicar para lograr tu objetivo.

Aunque ten en cuenta que el adjetivo "rápido" es subjetivo, ya que para una madre esto puede significar hacerlo en una semana, y para otra más realista puede significar uno o dos meses. Esto claro teniendo en cuenta que el objetivo de adelgazar o perder peso debe hacerse sin poner en riesgo la salud.

¿Existen remedios caseros que me ayudarán a bajar de peso rápido luego de estar embarazada?
Lo primero que debes saber es que no existen remedios caseros eficaces que te ayuden a bajar de peso de forma rápida o instantánea ni después del embarazo ni en ningún otro momento de tu vida. La pérdida de peso en grasa corporal (que es a lo que le debes apuntar) se da g…

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