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Mostrando entradas de diciembre, 2016

Zuu: entrenamiento con movimientos animales para ejercitar el cuerpo y la mente

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El Zuu nace como un entrenamiento o una disciplina que imita los movimientos de algunos animales y que promete ayudar a trabajar o ejercitar el cuerpo de una manera integral, proporcionando una figura atlética a cada practicante. A través del artículo explicaré todas las ventajas del Zuu, los materiales que se pueden utilizar, las posturas o movimientos que se pueden realizar y también las precauciones que se deben tener en cuenta a la hora de practicarlo. Por supuesto también mencionaré al final para qué No sirve la práctica de Zuu.

El gorila, el tigre, la serpiente, el cangrejo y el gato. Animales como estos fueron la fuente de inspiración para que el australiano Nathan Helberg, quien se dedicó durante años al ejercicio con máquinas en el gimnasio, pensara en una disciplina que le proporcionara mayor flexibilidad y le permitiera un trabajo más integral, el entrenamiento Zuu. Es decir, que no solo trabajara los músculos, sino también los ligamentos y las articulaciones en rangos de …

Cirugía Facorefractiva y el lente trifocal para eliminar la Presbicia

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Conoce qué es y para qué sirve la cirugía Facorefractiva. Con este procedimiento quirúrgico puedes recuperar la calidad de tu visión que se ha desgastado con el pasar de los años. Conoce el proceso para librarte de las gafas que te han acompañado por tanto tiempo y por supuesto también del proceso quirúrgico que te permitirá evitar utilizar esos molestos lentes de contacto. La cirugía facorefractiva puede ser la solución a muchos de tus problemas visuales.
¿Qué es Presbicia?
En menores de 40 años el lente o cristalino, está constituido principalmente por agua, dándole flexibilidad para cambiar de forma, similar al lente de una cámara para enfocar. Alrededor de los 40 años, el lente comienza a perder agua y por lo tanto su flexibilidad disminuye y se pierde la capacidad de enfocar los objetos cercanos, solo se puede leer con gafas o alejando las cosas para poder ver con un poco de claridad.

¿Cuáles son los síntomas de la presbicia?

La presbicia se desarrolla gradualmente, inicialmente…

El papel del alcohol en las relaciones íntimas de pareja

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El sexo y el alcohol son una mala pareja. El abuso del alcohol puede afectar la respuesta sexual tanto en el hombre como en la mujer. Conoce los riesgos del exceso o de caer en la dependencia en el consumo de licor, porque es muy usual que tanto el hombre como la mujer muchas veces deban optar por tomar este tipo de bebidas para sentirse más seguros(as) en la cama, sobretodo cuando recién se está iniciando una relación.

Realmente el problema no es tomar alcohol de forma moderada y ocasional sino la dependencia psicológica que este factor suele generar en muchas personas, es decir que éstas no se sienten preparadas para afrontar el encuentro íntimo si aun no han bebido sus copas de licor y hasta no sentirse "alegres", "prendidos(as)" o muy ebrios(as).

Para nadie es un secreto el efecto nocivo del exceso de alcohol en la salud. Pero lo que muchos desconocen es que aparte de exponer a daños en el organismo, también puede afectar la salud sexual cuando se cae en el…

Terapias de recuperación luego de una cirugía plástica

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El objetivo de estas terapias es disminuir el dolor, la inflamación y generar un estado de bienestar general en el paciente, facilitando su recuperación. Por eso las terapias postquirúrgicas, entre las que figuran los masajes, el ultrasonido, la oxigenación hiperbárica, el láser y los paquetes de frío y calor, son el mejor complemento a una cirugía plástica. Pero siempre y cuando sean indicadas por el cirujano y realizadas por un fisioterapeuta. Así lo advierten especialistas quienes advierten que lo ideal es que se inicien al segundo o tercer día después del procedimiento quirúrgico y que se hagan a diario.

Para que estas terapias no surtan el efecto contrario y terminen generando complicaciones y arruinando el resultado de la cirugía, los especialistas revelan aquí las advertencias y recomendaciones que se deben tomar en cuenta.

Oxigenación hiperbárica
Muy utilizada en lipoesculturas, abdominoplastias, ritidoplastias, cirugías de senos y todo procedimiento que implique levantar la…

Viajar para hacerse una cirugía estética: cuidados, riesgos, evaluación, seguridad

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Muchas personas que viven en el exterior viajan suelen viajar a Colombia con el objetivo de someterse a una cirugía plástica facial o corporal para mejorar su imagen. Una de las ciudades preferidas para realizar este tipo de procedimientos quirúrgicos es Cali, y muchas personas suelen viajar en época decembrina para disfrutar de su feria pero muchas otras lo hacen para someterse a algún tipo de cirugía estética.

“La calidad y la calidez de la atención que se brinda en la capital vallecaucana (Cali), sumadas a los bajos costos a los que logran operarse, con respecto a lo que pagarían en su país, son la gran razón por la que muchos acuden aquí y no a otra ciudad". Así lo explica Julio César Escobar, cirujano plástico y reconstructivo del Centro Quirúrgico de la Belleza, CQB y miembro de la Federación Iberoamericana de Cirugía Plástica y de la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica.

De ahí que pacientes provenientes de Estados Unidos, Panamá, Chile, Ecuador, España, Italia, Fran…

El cuidado Paliativo en el hogar o lugar de residencia

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Descubre las ventajas de aplicar el cuidado paliativo en el lugar donde se vive y cómo esto puede mejorar la salud de una persona. La medicina en los últimos años, ha tenido avances que han permitido que las personas sobrevivan con una relativa buena calidad de vida a procesos de enfermedades antes fatales. Todos estos avances a pesar de su innegable éxito, infortunadamente habían llevado a la medicina a tornarse demasiada técnica, lejana a las personas, centrada en la enfermedad y no en los seres humanos.

Como parte del proceso de humanización de los servicios de salud y reconociendo la finitud de la vida, cada vez se presta más atención al proceso de la muerte de una persona cuando no existe más opciones de tratamiento. Los cuidados paliativos mejoran la calidad de vida de los pacientes y familiares que se enfrentan a los problemas asociados con enfermedades amenazantes para la vida, a través de la prevención y el alivio del sufrimiento, por medio de la identificación temprana e im…

¿Cómo evitar intoxicaciones al consumir alimentos?

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Aprende a cómo conservar, preparar y consumir los alimentos para que evites intoxicaciones. Cólicos y diarrea, y en los casos más severos fiebre, hinchazón, escalofríos, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, debilidad, visión borrosa y/o convulsiones. Toda esta cadena de síntomas deben ser razón suficiente para sospechar de una intoxicación alimentaria, fenómeno que resulta muy común por esta época y que debe ser un motivo inmediato de consulta, ya que puede complicarse con deshidratación, falla renal o incluso la muerte.

Las molestias pueden llegar usualmente entre dos y seis horas después de ingerir el alimento contaminado, pero también pueden presentarse hasta pasadas 72 horas. Esto debido a una mala manipulación de los alimentos, falta de higiene, ingesta de agua contaminada o una inadecuada conservación. Los más expuestos son los menores, los adultos mayores, las mujeres en embarazo y los pacientes inmunosuprimidos. Sin embargo, pueden ocurrir en cualquier persona, con todo tipo de…

Regala con amor en navidad, mejora tu salud física y mental

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¿Qué puedo regalar en navidad y por qué dar regalos puede darme felicidad a mi y a mis seres queridos? Especialistas afirman que la generosidad favorece la salud física y mental, el dar regalos en esta época navideña o en otro momento del año, siempre que se haga con amor, con la mejor disposición y por supuesto cuando se trata de personas por quienes sentimos un gran afecto, amor o cariño, puede ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo, nuestra salud en general. La actitud de estar dispuesto a dar lo mejor de sí se gesta desde la infancia, desde aquellas buenas costumbres que son inculcadas por nuestra familia y muchas veces también por lo aprendido de nuestros amigos, profesores, maestros, parejas, etc.
Algunas ideas para saber cómo dar un regalo en navidad
Llegó diciembre con todo su esplendor, sus luces, sus fiestas, sus buenas comidas y buenas costumbres. Una temporada en la que los centros comerciales y en general todas las tiendas de la ciudad se llenan de personas que se pele…

Entrenamientos, disciplinas y terapias para la columna vertebral

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¿Qué ejercicios, disciplinas o tipos de entrenamiento puedo seguir para mejorar l salud y estabilidad de mi columna vertebral? El Fitness acuático, los Pilates y Tai Chi como métodos de entrenamiento y terapéuticos en pro de fortalecer la columna vertebral, los músculos que la rodean, por medio de ejercicios que apuntan al mejoramiento de la postura, la tonicidad muscular, la flexibilidad, etc. Así que si sufres problemas en tu columna vertebral y los músculos de tu espalda, es bueno que optes por la práctica de estas disciplinas y tipos de entrenamiento.
Fitness acuático para mejorar la salud de la columna vertebral
En el agua la fuerza de gravedad es menor, por lo que la espalda no tiene que soportar todo el peso del cuerpo y disminuye el impacto en esta área durante el ejercicio. El agua ejerce una labor de amortiguación y flotabilidad y al mismo tiempo es un medio que opone una resistencia suave. Por eso, las rutinas en piscina, conocidas también como acuagym o aquagym, resultan …

¿Cómo puedes evaluar tu salud mental?

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Mira de qué forma puedes saber si tu mente está saludable. Si eres es de aquellas personas que se sienten cansadas todo el tiempo, te sientes aburrido(a) o duermes mal, podrías estar sufriendo o estar en riesgo de padecer un trastorno psiquiátrico. Por esta y otra razones te invito a que realices el Test para evaluar tu salud mental el cual lo detallaré en los siguientes párrafos del artículo, para que así hagas lo posible por mejorar la situación y optimizar así tu salud y bienestar general.

La salud mental es definida por algunos como un estado de bienestar general que se proporciona cada persona a través de sus acciones, que permite afrontar las exigencias del entorno y las dificultades diarias y que, en últimas, otorga esa capacidad de lidiar con la vida. Dicho de una forma más sencilla es la ausencia de enfermedad, que permite vivir adecuadamente, trabajar y amar. Pero medir si una persona goza de salud mental ha sido durante años un gran desafío para el gremio médico.

Por est…

Matriz de colágeno para regenerar la piel

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La matriz de colágeno se la ve hoy en día como una nueva piel para los casos de quemaduras. Esta matriz se encarga de regenerar las dos capas de la piel, otorgando un resultado funcional y estético. Hasta hoy el paciente quemado tenía que resignarse a quedar con cicatrices, deformidades y limitaciones en la movilidad. Los tratamientos disponibles, además de no ofrecer un resultado estético, resultan unos muy costosos, otros riesgosos o de difícil recuperación.

Entre ellos, los injertos que implican curaciones diarias y hospitalización, así como los sistemas de presión subatmosférica, que hacen una especie de vacío, ante lo cual el tejido responde tratando de rellenarlo. Sin embargo, estos sistemas resultan muy costosos y es necesario cambiarlos cada cierto tiempo. Además, si la lesión ha ocurrido cerca a un nervio o a los vasos sanguíneos no se pueden usar por el alto riesgo de infección.

Pero la llegada este año de la matriz de colágeno, que empezó a desarrollarse desde hace unos …

¿Debo ganar volumen y luego definir o definir y luego ganar volumen?

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Qué debe ser primero: ganar volumen y luego empezar a definir, o definir (bajar el nivel de grasa) y luego ganar volumen? Suelen preguntarme en cuanto a ganancia de masa muscular, si es mejor ganar volumen y luego enfocarse en la definición (bajar el porcentaje de grasa corporal) o si de hecho puede resultar bueno primero el reducir considerablemente los niveles de grasa corporal y luego ya enfocarse en el volumen (supuestamente muscular).

El volumen muscular y la definición o pérdida de grasa, algo que todos y todas quisiéramos que se pudiera lograr al mismo tiempo (¿será posible?). Pero bueno, antes de continuar me gusta aclarar ciertas cosas, como por ejemplo el término "volumen", ya que muchas personas (principalmente las que suelen preguntarme cosas respecto al tema) usualmente lo relacionan con volumen general, o sea el hecho de verse más grandes y voluptuosos(as) a nivel general, sin importar que su musculatura esquelética no se note definida o "rallada".

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