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Mostrando entradas de febrero, 2016

Pepino: propiedades y beneficios (verdaderos y con su argumento)

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Propiedades y beneficios del pepino. Descubre las propiedades y beneficios del pepino, bien argumentadas. Pepino, frutas y verduras. ¿Será que el pepino es tan bueno como se lo pinta? Aquí en este artículo mencionaré algunas de sus propiedades y beneficios, y trataré de aclarar algunas cosas que se pueden encontrar en otros sitios web, cuando se trata de otorgar algunas propiedades a este alimento de origen vegetal. Con esto te quiero dar a entender que no deberías creer todo lo que lees en sitios web donde no explican el porqué de la propiedades que le otorgan a un algún alimento, bebida y/o suplemento. Aquí te explicaré bien todo acerca de las propiedades y los beneficios que te podría traer los nutrientes que aporta el pepino. Evita las falsas fuentes de noticias acerca de este alimento.

Un ejemplo claro de información errónea con base al pepino o a otro tipo de alimento, es el hecho de otorgarle la acción de ayudar de "quemar" grasa (o lo que se conoce mejor como perder…

Dieta para volumen en glúteos sin grasa. ¿Existe?

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Dieta para ganar masa muscular en glúteos ¿Existe alguna dieta o plan nutricional para hacer aumentar las masa muscular de los glúteos? He leído por ahí en algunos sitios web donde recomiendan dietas para ganar volumen en los glúteos sin grasa. Dietas donde mencionan qué comer pero no en qué cantidades hacerlo con el fin de ayudar a aumentar las masa muscular de la cola sin aumentar su grasa corporal. Páginas web que hacen entender que simplemente con comer cierto tipo de alimentos se logrará aumentar el volumen muscular de los glúteos, piernas y otras partes del cuerpo.

Si bien es cierto que la parte nutricional es muy importante en pro de ayudar a que tus músculos puedan hipertrofiar, en este caso tratándose tanto de los glúteos como también de los miembros inferiores (piernas), es crucial saber un aproximado de cuánto de cada alimento consumir (en gramos), y para ello es necesario tomar medidas antropométricas o antropomórficas y otros datos para así determinar el gasto energético…

Agua con limón en ayunas y antes de las comidas: beneficios

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Agua con limón en ayunas: beneficios para la salud. Agua con limón antes de las comidas para una mejor digestión. Rehidrata tu organismo, ingiere calcio, vitamina C y otros micronutrientes con un vaso de agua con un limón exprimido. Aprende todos los beneficios que tiene comer esta fruta sola o el tomarla junto con un poco de agua, tanto en estado de ayunas como antes de las comidas (desayuno, almuerzo, cena).

En este artículo te mencionaré algunos de los beneficios de tomar agua con limón en ayunas y unos cuantos minutos antes de cada comida. Pero antes me gustaría aclarar algunas cosas. O puedes dar scroll y más abajo leer los beneficios como tal.

Por supuesto se trata de agua con limón sin azúcar refinada. Se trata también de agua con limón natural es decir el hecho de partir de un limón partido a la mitad y exprimir su zumo en 150 mL o más mL de agua, y no de limonada empacada en tarros o envases de cartón o vidrio. Se trata de tomar aguan con un limón fresco en estado de ayuno p…

Consejos para prevenir la gripe y el resfriado común

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Mira cómo prevenir y evitar que te dé gripe o que te ataquen los síntomas del resfriado común. Evita que la gripe y el resfriado común ataquen tu cuerpo con los consejos que mencionaré en este artículo. ¿Cómo piensas evitar o prevenir que te dé gripe y/o resfriado común? Bueno, realmente es casi imposible evitar al 100% que el virus de la influenza o el virus del resfriado común te "ataquen", entonces lo que puedo enseñarte a hacer es tratar de que tu organismo evacue, "mate" o "acribille" estos virus lo más rápido posible sin el uso o consumo de medicamentos (fármacos), y al mismo tiempo te enseñaré qué puedes hacer para evitar que los síntomas de la molesta gripe (a veces falta) y del no tan molesto resfriado común se manifiesten, o por lo menos evitar que lo hagan de una manera brutal.

¿Cómo prevenir el resfriado común? Bueno, primero quiero aclararte así de una forma rápida que ambos virus son muy diferentes a pesar de presentar prácticamente los mism…

¿Cualquier persona puede tomar batidos de proteínas?

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¿Quienes pueden tomar batidos de proteínas? Técnicamente todas las personas pueden tomar batidos de proteínas, pero hay que seguir ciertas recomendaciones. Tú tal vez te preguntarás si puedes tomar batidos de proteínas, y tal vez también te preguntes si un amigo(a) tuyo(a), pareja y/o familiar también lo pueden consumir. Y posiblemente te preguntes si además de técnicamente poder hacerlo, ¿qué tan bueno, eficiente, efectivo y/o perjudicial sea el consumo de este tipo de batidos de suplementos de gimnasio? O simplemente conocidos como proteínas.

En sí todas las personas podrían optar por tomar batidos de proteínas (suplementos proteicos en polvo mezclados en agua), pero hay que seguir recomendaciones como las que mencionaré a lo largo del artículo, para evitar efectos adversos que comprometan el bienestar y la parte estética como por ejemplo grandes acumulaciones de grasa corporal, molestias a nivel gastrointestinal, etc.

¿Cuáles son las consecuencias de tomar batidos de proteínas? P…

¿El Crossfit es para todos?

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¿Qué personas pueden practicar crossfit? El Crossfit es para todos: niños, jóvenes, adultos mayores, pero hay que seguir recomendaciones para evitar lesiones y otros efectos adversos que pueden suceder por una mala práctica deportiva. ¿Crees que cualquier persona puede practicar crossfit? Y técnicamente sí, siempre y cuando se trate de una persona sana, tal vez pensarás. Pero no necesariamente ya que personas con algunas complicaciones (amputaciones, invidentes, adultos mayores, etc.) también lo pueden practicar, obviamente siguiendo algunas pautas de acuerdo a sus capacidades.

¿Todas las personas pueden meterse al Box a practicar Crossfit? Pues bueno, dicho lo anterior, cualquier persona está en su derecho de acuerdo a su voluntad de pagar una mensualidad en algún centro deportivo o gimnasio, que cuente además con personal capacitado para enseñar y dirigir sesiones de entrenamiento Crossfit, pero de ahí a que esta modalidad sea lo mejor de lo mejor para todo tipo de persona, es algo…

Dolor de cabeza, mareos y ganas de vomitar después de hacer ejercicio

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¿Te ha pasado que te duele mucho la cabeza, que te sientes mareado(a) y con ganas de vomitar durante y/o después de realizar tu rutina de ejercicios con pesas, otro tipo de entrenamiento anaeróbico o cuando terminas la práctica de algún deporte de alta intensidad? ¿Sí? Bueno, mucho cuidado porque estos síntomas que pueden ser pasajeros o a veces poco intensos pueden ser un indicador de mala hidratación y/o malnutrición, lo que puede conllevar no solamente a bajar el rendimiento deportivo y comprometer los resultados estéticos sino también a poner en riesgo la salud a mediano o largo plazo (a veces corto plazo también, como por ejemplo una muerte súbita).

¿Pero aún así no sabes por qué te sucede, aun no sabes por qué estos molestos dolores de cabeza acompañados muchas veces de incesantes mareos e insoportables ganas de vomitar se manifiestan mientras haces ejercicio y/o cuando terminas tu sesión de entrenamiento? Pues bueno, en este artículo trataré explicar de una manera sencilla de …

¿Qué pasa si no tomo agua durante mi rutina de ejercicios con pesas?

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Descubre por qué es importante tomar agua durante tu rutina de ejercicios con pesas. Tomar agua mientras te ejercitas es muy importante porque te permite rendir mejor, te ayuda a mantener bien hidratado(a) para evitar golpes de calor, evita que te den dolores de cabeza y que te sientas indispuesto(a) para continuar entrenando. Entonces, ¿Qué pasaría si no te hidratas durante tu entrenamiento con pesas? Descubre por qué es importante tomar agua durante tu rutina con pesas, por qué es importante evitar sentir tanta sed durante tu sesión de entrenamiento.

Tomar agua mientras te ejercitas es muy importante porque si no lo haces, durante tu rutina de ejercicios con pesas te puedes morir
(bueno, también aplica para entrenamientos de alta intensidad sin pesas y deportes de alta intensidad). Claro, esto sería el caso más extremo ante un grado de deshidratación brutal, teniendo en cuenta que no me refiero solamente a la pérdida de grandes cantidades de agua a través de los fluidos corporales…

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