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Mostrando entradas de diciembre, 2015

¿caloría y kilocaloría son lo mismo? ¿en qué se diferencian?

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¿caloría, Caloría y kilocaloría son lo mismo? ¿Existe alguna diferencia entre caloría, Caloría y kilocaloría o son lo mismo? Caloría, caloría y kilocaloría son lo mismo pero en diferentes valores numéricos, es decir que 1 Cal (también representada como Kcal) son 1000 calorías (con c minúscula). Si tienes dudas al respecto de este tema nutricional tan importante, te invito a que leas detenidamente toda la información expuesta en este artículo y en otros que te puedas encontrar el final en los artículos relacionados.

Usualmente en casi el 100% de los artículos donde toco temas de nutrición menciono siempre el término Caloría (y no la unidad de medida kilocaloría), aunque en todos los casos bien sea por popularidad, por simpleza o sencillamente por ser más práctico, lo utilizo para hacer referencia a kilocaloría, porque parece ser que para muchas personas es algo confuso cuando se combinan ambos términos en una conversación sobre algún tipo de plan nutricional, o simplemente porque el …

Sube el dólar suben las proteínas importadas. ¿Qué opciones escoger?

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¿Qué proteína comprar cuando el dólar está tan alto? ¿Qué suplemento proteico comprar con un dólar tan caro? Aprende cuál proteína puedes y debes adquirir cuando el factor económico se ve afectado por una divisa diferente a la de tu país, una divisa usualmente más "fuerte". ¿Qué hago si no puedo adquirir mis proteínas importadas porque aumentaron su precio a causa del dólar estadounidense? ¿Qué proteína comprar cuando el dólar está tan alto? ¿Qué suplemento proteico en polvo comprar con un dólar tan caro? ¿Qué opciones puedo tomar para un pos entrenamiento con el objetivo de ayudar a la recuperación y ganancia de masa muscular sin afectar de forma negativa mi bolisllo?

¿Qué opción o qué marcas escoger ante el aumento de precio de las proteínas o suplementos proteicos en polvo, entre otros suplementos como los Bcaa´s, creatina, glutamina, óxido nítrico, etc., que son importados?


El día de hoy (23 de diciembre de 2015) me dispuse a comprar en una tienda de mi país la 100% Gol…

Senderismo o Trekking: beneficios para la salud

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Conoce todo acerca del Trekking o senderismo y mira los beneficios de practicarlo. El Senderismo tiene muchos beneficios para la salud. El senderismo o también conocido como Trekking en muchos países, es una disciplina que ofrece múltiples beneficios para la salud porque en sí es un tipo de actividad física que puede tornarse como tal en un ejercicios físico de leve exigencia hasta uno de alta exigencia o intensidad (además de poder tornarse como un tipo de entrenamiento extenso), hablando en términos de sistemas energéticos (aeróbico, mixto y anaeróbico).

El senderismo o Trekking permite además disfrutar de los paisajes, del aire libre y por ende vivir experiencias inolvidables, si se tiene en cuenta que además es algo que se suele practicar en compañía (aunque por obvias razones también se puede optar por la práctica individual si así se lo prefiere).

Cada recorrido ofrece una experiencia totalmente nueva e inolvidable. Al contacto con ríos, montañas, árboles, cañadas, trochas, …

¿Cómo evitar los parásitos, cómo atacarlos, cómo purgarse?

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Mira cómo evitar los parásitos, aprende cómo atacar esos parásitos que ya tienes que te hacen sentir tan mal. Mira cómo puedes purgarte para eliminar los parásitos que afectan tu salud y bienestar general. Infecciones por amebas, giardias o ascaris pueden adquirirse por vía fecal-oral, así que la mejor forma de prevenir el contagio por este tipo de parásitos es lavarte muy bien las manos con un jabón anti-bacterial (dejando que haga espuma y frotar muy bien por un tiempo de 15 a 20 segundos, y luego enjuagar muy bien) antes de cada comida.

Y bueno, no solo antes de ir a comer sino siempre que sea posible porque a veces de forma inconsciente muchas personas tienden a llevarse las manos a la boca cuando están pensando, hablando, viendo tv, etc, después de haber tocado o "manoseado" distintos objetos. Pero ojo, también alimentos mal cocidos o cocinados, principalmente las carnes de origen animal, pueden ser una fuente de este tipo de parásitos principalmente cuando los mismos…

Snacks saludables: importancia, beneficios, ejemplos

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Mira algunos ejemplos de snacks o refrigerios saludables. Importancia y beneficios de consumir snacks saludables para que puedas nutrir mejor tu cuerpo para mejorar tu salud y bienestar general. Siempre he recomendado el consumo de snacks o refrigerios saludables y No ingerir solo las 3 comidas principales, ya que este factor muchas veces lleva a la persona a exagerar en las porciones de alimentos en el desayuno, almuerzo y cena, lo que le evita sentir mucha hambre entre comidas y por ende le evita las ganas de consumir algún snack, y a la vez esta gran cantidad de alimentos consumidos de una sola por unidad de tiempo en estas 3 y a veces únicas comidas en el día, llevan a generar exageradas acumulaciones de grasa corporal.

Así pues que es importante alimentarse muy bien o en otras palabras "saber cómo nutrirse", ya que alimentarse bien no es sinónimo de comer grandes cantidades de alimentos cada vez que nos preparemos para hacerlo (pero claro, un deportista de alto rendim…

Artritis en niños y niñas

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Artritis en niños y niñas. La artritis o inflamación crónica de las articulaciones en menores de edad. La artritis o inflamación crónica de las articulaciones ha sido una enfermedad tradicionalmente asociada a los adultos. Sin embargo, quién lo creyera, afecta también a los niños y adolescentes, caso en el cual recibe el nombre de artritis idiopática juvenil. Por mucho cuidado a este cuadro patológico para evitar que la situación se agrave.

Se la considera mucho más frecuente que otras enfermedades infantiles como la fibrosis quística, pero el problema es que está subdiagnosticada, porque tiende a confundirse con ciertas infecciones. Las más afectadas, como ocurre en todas las enfermedades reumatológicas, son las niñas, debido a factores hormonales. Y aunque no se ha precisado una causa exacta de la patología, se cree que tiene relación con una predisposición genética, en la que ciertos genes alterados aumentan la probabilidad de sufrir la enfermedad.

Pero para que la artritis se de…

¿Qué hago si presento síntomas de infarto al corazón y estoy solo?

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Mira qué debes hacer al presentar síntomas de infarto y si estás solo o sola. Mira los síntomas de infarto al corazón (miocardio). Qué hacer cuando se está solo o sola para evitar una muerte súbita o lenta y dolorosa y sin alguien alrededor. Casi todos los sucesos de la vida son impredecibles y por esta misma razón, es bueno saber qué se debe hacer en caso de estar sufriendo un infarto al corazón (miocardio) cuando estamos completamente solos o solas (aunque sea poco común, en las mujeres también se puede presentar).

Las recomendaciones que mencionaré en este artículo te serán útiles para conservar tu vida, más aun si se tiene una pre-disposición genética para padecer un ataque o infarto al corazón o simplemente porque se presente algún cuadro patológico relacionado.

Señales que indican que estás padeciendo un infarto al corazón
El cuerpo humano se encarga de emitir señales donde informa que algo no está bien en el organismo, es importante reconocerlas y saber cuáles acciones se de…

Combinaciones peligrosas entre medicamentos y alimentos

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Qué medicamentos no se deben combinar con algunos alimentos. Combinaciones a evitar entre medicamentos y alimentos para evitar problemas de salud desde leves hasta muy graves casi al punto de llevar a la muerte. Las interacciones al combinar algunos alimentos y medicamentos pueden generar efectos negativos en el organismo y en la eficacia del tratamiento farmacológico que se esté realizando. Así que si quieres evitar más problemas en tu salud y el posible hecho de desperdiciar el o los medicamentos que consumes, pon mucho cuidado a lo explicado en este artículo.

Estas reacciones pueden evitarse mediante un adecuado consumo de los dos sustratos y una completa explicación del médico tratante. De aquí entonces que es importante aprender qué tipos de medicamentos no se deben combinar o consumir junto a algunos tipos de alimentos.

Mezclas peligrosas entre medicamentos y alimentos.
Generalmente la personas visitan al médico porque creen que están enfermas, ya sea porque presentan dolor en…

¿Qué pasa si nunca hago cardio?

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Mira qué pasa si nunca haces cardio. El cardio es importante, descubre aquí qué pasa si nunca lo practicas, mira los beneficios del cardio tanto para tu look fitness como para tu salud (puesto que el fitness o physical fitness está muy relacionado con la salud). ¿Alguna vez te has preguntado qué sucedería si nunca practicaras lo que se conoce como "cardio" y solo te dedicaras a realizar entrenamientos siempre de tipo intenso (anaeróbico) con o sin pesas? Aquí te explicaré todo lo relacionado al respecto para que lo tengas muy en cuenta.

No pasa nada malo si nunca realiza la sesión de cardio, pero si sí la haces puedes mejorar cualidades de resistencia y capacidad aeróbica. Claro, antes de continuar, debo aclarar que los entrenamientos intensos con o sin pesas pueden ser considerados como un tipo de cardio, en este caso de tipo meramente anaeróbico (claro, si mueves o levantas buenos pesos), por la sencilla razón que este término ("Cardio") es un simple prefijo o su…

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