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Mostrando entradas de enero, 2019

¿Las ensaladas de frutas son buenas o malas?

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Las muy deliciosas, nutritivas y saludables ensaladas de frutas tienen muchos beneficios para aquellas personas que tienen un alto gasto energético durante el día. Usualmente las ensaladas de frutas no son malas para la salud a menos que se las combine con crema de leche, leche condensada, mermelada, o algún otro aderezo puesto que suelen aportar azúcares simples refinados y grasas saturadas.

Las ensaladas de frutas se deben comer solas para aprovechar los nutrientes que aportan sin que haya un exceso calórico que te pueda hacer engordar. Aunque si haces mucho ejercicio, estudias o trabajas duro, probablemente la puedas combinar con queso cuajada (queso cottage), algún yogur bajo en grasas, etc.

¿Son una opción saludable las ensaladas de frutas?


¿Son malas o perjudican de alguna forma la salud? solo cuando sientas que algunas combinaciones de frutas te generen reflujo u otro tipo de molestias gastrointestinales como náuseas, diarrea, etc.

¿Hacen engordar las ensaladas de frutas cua…

Consejos de alimentación y nutrición según la edad de cada persona

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En este artículo voy a hablar sobre cómo debe ser la alimentación y nutrición de las personas según la edad, ya que éstas tienen variaciones a lo largo de la vida tanto en cantidad como en variedad de alimentos.

Los niños, por ejemplo, deben su buena nutrición a unos hábitos adecuados alimentarios, para así también poder prevenir ciertas patologías a corto y largo plazo, entre las cuales podríamos encontrar desnutrición, diabetes, hipertensión, anemia, obesidad, entre muchas otras.

Debemos recordar también que el dicho "eres lo que comes" es muy cierto, así que debemos inculcar a nuestros hijos desde muy pequeños muy buenos hábitos alimentarios y de vida.

Requerimientos nutricionales en las primeras etapas de vida


En la siguiente tabla se muestran los alimentos que se deben proporcionar al infante durante su primer año de vida.



La alimentación correcta a partir del primer año de edad se basa en el consumo de una dieta equilibrada que cumpla con los objetivos fundamentales …

¿Sudar es bueno o malo para la salud?

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¿Cuándo es bueno sudar y cuándo podría considerarse como algo malo y anormal? Además, el hecho de No derramar ni una sola gota de sudor aun cuando se hace ejercicio bajo el sol, no indica ni que la persona tiene buen estado de salud ni tampoco malo.

Sudar es bueno para nuestra salud en el sentido que, el sudor como tal, nos indica que nuestro organismo está bien hidratado y que su mecanismo de termorregulación está funcionando de manera correcta.

Sudar es malo para nuestra salud cuando el sudor se empieza a crear aun estando en un estado de relativo reposo. Esto puede indicar alguna alteración de nuestro sistema inmune y/o de nuestro sistema endocrino. Quizá estemos enfermos de algo y el sudor puede ser un aviso.


TABLA DE CONTENIDO
¿Qué nos indica la sudoración en sí?¿Qué sucede con aquellas personas que no sudan?¿Qué beneficios tiene sudar al hacer ejercicio o practicar algún deporte?¿Cuándo sudas quemas muchas calorías?¿Es bueno sudar para combatir la fiebre o aquello que la causa?Entr…

Propiedades saludables de todos los tipos de vinagre que existen

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Hasta la fecha existen los siguientes tipos de vinagre o al menos son los más comunes y utilizados:
- Vinagre blanco.- De sidra (también llamado vinagre de manzana).- De arroz (conocido también como vinagre japones o kurosu).- De jerez.- Vinagres de frutas como el mango, higo y frambuesas.- Vinagre balsámico.

En este artículo te mencionaré todas las maravillosas propiedades de cada uno de estos tipos de vinagres que de seguro te van a sorprender, y que te proporcionarán muchos beneficios para tu salud y bienestar general.

Sorprendentes beneficios para la salud de todos los vinagres:


Todos los vinagres tienen en común los siguientes beneficios:

Regula los niveles de azúcar en la sangre: algunos estudios en humanos han encontrado que ingerir vinagre blanco junto con las comidas puede ayudar a reducir tanto el azúcar en la sangre como los niveles de insulina después de una comida (1, 2). ¿Para qué sirve esto? Para evitar los problemas relacionados a desarrollar algún tipo de diabetes, para …

Sorprendentes propiedades milagrosas del vinagre de manzana

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Espectaculares propiedades del vinagre de Manzana. Aquí te muestro 6 beneficios de tomar vinagre de manzana para mejorar tu estado salud, mismos que están respaldados por investigaciones científicas:

1. Posee un alto contenido de ácido acético, con potentes efectos biológicos para la salud:


LEE:Propiedades y Beneficios para la Salud de todos los Tipos de Té que hay.

El vinagre de manzana se hace en un proceso de dos pasos, relacionado con la forma en que se hace el alcohol (1).
El primer paso expone las manzanas trituradas (o la sidra de manzana) a la levadura, que gracias a los azúcares es capaz de fermentar y se convierte en alcohol.
En el segundo paso, bacterias a la solución de alcohol son agregadas las cuales fermentan aún más el alcohol y lo convierte en ácido acético, el principal compuesto activo en el vinagre de manzana y del resto de vinagres.
En francés, la palabra "vinagre" en contexto en realidad significa "vino agrio" o "bebida obtenida de la ferme…

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