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Mostrando entradas de septiembre, 2017

Beneficios de saltar la cuerda para la salud y el fitness cardiovascular y muscular

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Mira los beneficios que trae el saltar la cuerda y conoce cómo entrenar para mejorar tu salud y fitness cardiovascular y muscular.

Aquí lee todo lo que necesitas saber sobre lazos y cuerdas para saltar incluyendo sus beneficios para la salud y el rendimiento físico.

Opiniones y consejos para escoger un buen lazo o cuerda para saltar y realizar una buena sesión de cardio a distintas intensidades, bien sea para tonificar, quemar grasa, mejorar la resistencia muscular, mejorar la captación y utilización de oxígeno (Capacidad aeróbica), etc.

Así que son muchas las cosas que podemos mejorar en nuestras habilidades físicas realizando nuestra sesión de cardio saltando la cuerda.


¿Para qué sirve saltar la cuerda o lazo?
Vivimos en un mundo donde mantenerse en forma es más un estilo de vida y menos una rutina diaria y aburrida.

Hay literalmente innumerables maneras de obtener tu dosis diaria de ejercicio cada día, pero muy pocas vienen con la facilidad y el disfrute que proporcionan l…

Rutina de ejercicios para mujeres para mejorar fuerza, ganar masa muscular y quemar grasa

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Esta rutina de ejercicios para mujeres está indicada para aquellas que quieran mejorar componentes del fitness como la ganancia de masa muscular, fuerza, resistencia y para quemar grasa, y para mujeres que también quieran mejorar su flexibilidad y por supuesto su estado de salud.

LO BUENO DE ESTA RUTINA.

Involucra ejercicios con y sin pesas para aumentar tu masa muscular (hipertrofia) en piernas, glúteos, y otras partes del cuerpo.

También funciona para ganar fuerza absoluta y resistencia a la fuerza o resistencia muscular, al mismo tiempo y para lograr tonificar los músculos trabajados.

Esta rutina de ejercicios es posible aplicarla todos los días, aunque para poder lograr buenos resultados estéticos (cola y piernas más grandes y duras, por ejemplo), es estrictamente necesario poder ejercer buenos hábitos de vida en cuanto a nutrición, buenas horas y calidad de sueño, etc.

Este entrenamiento para ustedes señoras y señoritas tiene un enfoque especial en los músculos de la parte …

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