Entradas

Mostrando entradas de noviembre, 2016

Respiración tántrica: ejercicios claves

Imagen
Aprende a aplicar algunas técnicas de respiración tántrica para favorecer la excitación y en placer en las relaciones sexuales. Mira algunos ejercicios claves. Las parejas de hoy viven relaciones aceleradas, poco conscientes y, en esencia, genitales. Al menos eso es lo que se percibe desde la filosofía hinduista que promueve el sexo tántrico, considerado como un espacio energético de crecimiento espiritual en espiral, es decir que eleva la energía de esos dos cuerpos que se encuentran hacia el cielo.

Como parte de estos preceptos que proponen otra manera de vivir la sexualidad, cobra una gran importancia la respiración. Quién lo creyera. Pero el simple acto de inhalar y exhalar permite tener más conciencia del aquí y el ahora en ese momento que se comparte con el otro y conduce además a un intercambio energético que favorece la salud y vitalidad de ambos. Así lo confirman algunos terapeutas en medicina tradicional china, quienes explican que "se supone que una adecuada respiraci…

Menopausia: causas, síntomas y tratamientos

Imagen
Aprende cuáles son las causas de la menopausia, cuáles son sus síntomas y cómo debes tratar este estado, puesto que la menopausia es algo inevitable que suele manifestarse tarde o temprano en las mujeres. No hay una edad exacta en la cual la menopausia decida hacer su aparición, pero si existen ciertas cosas que pueden llegar a acelerar su manifestación. Así que lee muy bien este artículo para que aprendas todo sobre la menopausia y cómo lidiar con sus molestos síntomas.

¿Qué es la menopausia
Es el final del periodo menstrual, se define como la ausencia de menstruación por un periodo mayor a un año en forma continua. Lo cual significa la ausencia de la función los ovarios que se traduce en el final del periodo reproductivo y la falta de hormonas primordialmente estrógenos y progesterona.

La transición menopáusica o perimenopausia es el tiempo que transcurre desde el inicio de los cambios en la regularidad del ciclo menstrual, además de la aparición de sofocos y finaliza hasta un año…

¿Cómo tener un metabolismo rápido y quemar grasa?

Imagen
Quemar grasa es un objetivo que por salud y estética debería plantearse cada persona y no envidiar a aquellas que tienen un metabolismo rápido y que por ende suelen eliminar buenas cantidades de grasa corporal sin problema alguno, aun cuando comen grandes cantidades de alimentos y aun cuando éstos suelen ser de aquellos considerados como "cheat meals" o comidas trampa. Aprende cómo puedes tener un metabolismo rápido que pueda hacerte quemar más y más calorías por medio de las grasas que sueles acumular en tu tejido adiposo.

Debes entender que si bien el potencial genético juega un papel muy importante no solamente en la quema de grasa corporal cuando se está en estado de reposo y cuando se realizan distintas actividades físicas (incluyendo la práctica de ejercicio físico, claro está) sino también en la relativamente fácil ganancia de masa muscular y densidad ósea, es posible romper esa barrera: vencer la genética hasta cierto punto con buenos hábitos de vida.

Aunque al mis…

¿Por qué mis piernas adelgazan en vez de crecer?

Imagen
¿Vas al gimnasio a entrenar duro con pesas para intentar hacer crecer tus piernas pero en lugar de esto notas que se adelgazan o atrofian? Bueno, este factor es algo que no queremos que suceda, sobre todo las mujeres son las que más sufrirían ante esta aberración, y en el caso de los hombres pues habría cierta frustración puesto que muchos de nosotros luchamos contra una genética poco agraciada misma que no nos permite ganar masa muscular fácilmente a nivel de los miembros inferiores (piernas), como en el caso contrario si que lo harían algunos (muchos hombres con el simple hecho de ver televisión ganan masa muscular en sus piernas, aunque bueno, esto sé que es algo exagerado, pero el punto de referencia es que muchos ganan masa muscular en estas partes de forma muy fácil).

En el caso de las mujeres que puedan notar un adelgazamiento en sus piernas, aun cuando entrenan duro levantando o moviendo buenos pesos, este factor suele manifestarse en la gran mayoría de los casos por un sobre…

¿Quemo Calorías de la grasa mientras duermo?

Imagen
Tal vez te habrás preguntado alguna vez si mientras duermes es posible quemar Calorías y por ende bajar de peso o "quemar" grasa. Tal vez también te preguntes qué tipo de Calorías quemas mientras pasas por tus 5, 6, 7, 8 o más horas de sueño, y probablemente también te hayas cuestionado si durante este período de descanso, relajación y recuperación puedes llegar a perder algo de masa muscular, porque probablemente a ti o a algún conocido o alguna conocida le suceda que suele despertar más delgado(a) de lo que quisiera, pero lamentablemente esta delgadez la pueden experimentar principalmente a nivel muscular.

Y bueno, es que debes entender que el término Caloría o kilocaloría (que vendrían a ser lo mismo) no se relacionan solamente a lo que tiene que ver con grasa. O sea, uno no quema o gana Calorías solamente por parte de los ácidos grasos que obtengamos por medio del consumo de alimentos con grandes cantidades de grasas o de carbohidratos, teniendo en cuenta pues que el ex…

SÍGUENOS EN REDES SOCIALES. COMPARTE EL ARTÍCULO Y HAZ TU COMENTARIO

¿Tienes algo que decir sobre este artículo? Compártelo con nosotros en:

siguenos en facebook sígueme en Instagram Canal de youtube siguenos en Twitter siguenos en Google+