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Mostrando entradas de abril, 2018

Suplementos de gimnasio que pueden causar caída de cabello

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¿Te preocupa que los batidos de proteínas, la glutamina, la creatina, los BCAA´s, la beta-alanina y otros suplementos de gimnasio puedan estar contribuyendo a la caída de tu cabello?

Lee muy bien este artículo y descubre cuáles suplementos probablemente podrían estar afectando tu estado hormonal y por ende la salud de tu cuero cabelludo y que te pueden causar alopecia.

Aunque la pérdida de cabello también tiene que ver mucho con la nutrición y la salud de tus intestinos y otros órganos de tu sistema digestivo.

Lograr un objetivo específico cuando asistes al gym como lo puede ser ganar masa muscular con un bajo porcentaje de grasa corporal, ya de por sí puede resultar algo doloroso.

Las dolorosas horas en el gym no te harán perder cabello
Aguantar horas y horas mensuales levantando pesos pesados, corriendo o montando bicicleta, haciendo clases de Spinning, de yoga, de Body Combat, Body Pupm, Crossfit, practicar deportes y haciendo muchas otras más cosas para que puedas lograr un cu…

¿Las bananas maduras o plátanos curan el cáncer?

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Existen una gran cantidad de imágenes en redes sociales donde se le atribuye un poder anti cancerígeno a las bananas maduras, o también conocidas como bananos en algunos países, y en otros tildados como plátanos.

Entre más amarilla y más manchas tenga una banana madura más se cree que ayuda a combatir el cáncer. Se cree que las bananas maduras ayudan a prevenir el cáncer y de hecho a curarlo. Pero todo esto es falso y aquí te explico por qué es así.

El TNF y las bananas amarillas con muchas manchas negras
El TFN o Factor de Necrosis Tumoral, también conocido como Factor de necrosis tumoral alfa, es una Citoquina que produce nuestro sistema inmune. Las bananas no poseen este factor de Necrosis Tumoral (TNF). Este mito surge de un estudio aplicado en ratones, por parte de científicos japoneses, en donde les fue aplicada cierta cantidad de banana a estos roedores.

Aun si una banana u otra fruta contuviera TNF siendo un compuesto de característica proteínica, nuestro cuerpo lo degrad…

¿Cuántas veces tomar la Proteína si hago Crossfit?

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Cuando practicas Crossfit tu cuerpo entra en un estado de estrés absoluto y por esta razón tomar suplementos de proteína en polvo es esencial. Si quieres aumentar tu masa muscular y mejorar tu rendimiento en el Crossfit, debes tomar tu batido de proteína varias veces al día o de lo contrario te adelgazarás perdiendo masa muscular al extremo.

Además, si no tomas tu batido de proteína varias veces al día, teniendo en cuenta que practicas Crossfit a tu máximo nivel, entonces corres el riesgo de enfermarte fácilmente y de lesioanrte.

¿Por qué es necesario tomar batidos de proteínas cuando practicas Crossfit
No creas que cuando entras al Box a darle duro a tu cuerpo vas solamente a quemar grasa. El problema con el Crossfit es que es un tipo de entrenamiento muy exigente que hace que tu cuerpo queme calorías de todas partes del cuerpo. O sea que no solamente quemas grasa sino que además quemas o gastas mucho glucógeno de tu hígado y de tus músculos.

El punto negativo (por así decirlo) d…

¿Cuántas veces al día hacer ejercicio?

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No siempre es malo hacer ejercicio varias veces al día. Pero si lo piensas hacer porque a veces puede ser algo muy bueno para tu salud y tu apariencia física, lee muy bien todo este artículo. Entonces, ¿Cuántas veces al día es bueno y necesario hacer ejercicio?

Todo depende de tu nivel de entrenamiento, de los objetivos que quieras lograr y de las técnicas de recuperación que puedas aplicar para saber cuántas veces al día es bueno entrenar duro o de forma moderada.

Hay personas que pueden hacer ejercicio más de una vez en el día y que de hecho lo hacen todos los días, y aun así no experimentan efectos negativos como fatiga muscular extrema, somnolencia por culpa de la fatiga exagerada que sufre el sistema nervioso central ni tampoco experimentan lesiones deportivas.

PERO HAY QUIENES ENTRENAR MÁS DE UNA VEZ AL DÍA Y QUEDAN PARA RECOGER CON CUCHARA.

Hay personas, tanto hombres como mujeres de distintas edades, que intentan hacer ejercicio más de una vez al día pero luego quedan "…

Forma fácil de calcular las calorías que necesitas al día

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Aquí encuentras una forma fácil y eficiente de conocer las calorías que necesitas a diario. Si estás buscando una forma fácil, eficiente y relativamente rápida de calcular las calorías que necesitas consumir cada día, has llegado al sitio indicado.

Ten en cuenta que deberás realizar algunos cálculos básicos que al mismo tiempo te permitirán conocer de forma más acertada las calorías que debes consumir cada día para que lleves un control de tu dieta para adelgazar o un plan alimentario para subir de peso. Ya luego de un tiempo probablemente lo harás todo de forma automática y sin echar tanto cálculo.

¿Por qué es importante que sepas calcular el número exacto o aproximado de calorías que debes comer cada día?
Que no se te haga raro que no logras bajar de peso o ganar masa muscular cuando tu dieta es alta o baja en calorías, respectivamente. Y es que ellas (las calorías) son muy importantes porque te permiten ganar peso en general (masa muscular, densidad ósea y grasa corporal), y al …

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