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Mostrando entradas de noviembre, 2017

Efectos de la depresión por una mala relación amorosa

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¿Por qué no debes "romper" el corazón de tus seres queridos? Por el simple hecho de que no creo que a ti te gustaría que te hicieran lo mismo.

Además sería muy doloroso para ellos.

Los efectos de la depresión sobre una persona, sobretodo luego de terminar una relación amorosa, son bastante nocivos para la salud de quien entregó todo por la relación y ahora no ve esperanzas de recuperarla, y quien además se sentía muy apegada a su ex pareja y ahora no conciba la vida sin él o sin ella.

Esa costumbre que se tenía de compartir gran parte del tiempo con el otro es lo que realmente es difícil de dejar atrás.


La depresión que trae consigo la ruptura de una relación es agobiante
Cuando una relación termina de manera inesperada y sin que lo queramos, nuestro corazón baja el ritmo y sus latidos son más lentos, lo cual puede explicar por qué duele este sentimiento de angustia cuando ésto sucede, aseguran investigadores Alemanes.

Se asocia la baja actividad cardíaca con el hech…

Beneficios y efectos negativos de hacer ejercicio al aire libre

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¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio al aire libe y cuáles los posibles efectos negativos?

Realizar tu rutina de ejercicios al aire libre puede traer muchos beneficios para tu salud pero también pueden haber ciertos efectos negativos si no tienes en cuenta algunas recomendaciones básicas, como el hecho de utilizar un buen bloqueador solar y ropa adecuada que te proteja de los rayos del sol, aun cuando te dispongas a entrenar muy temprano en la mañana.

No obstante, si no quieres utilizar bloqueador y quieres llevar ropa más corta, trata de que la sesión de ejercicios al aire libre, durante el día (cuando el sol está "despierto") no sea muy extensa, o trata de entrenar en la noche.


Actividad física indoor vs Outdoor
Cuando realizamos algún tipo de actividad física, indoor (bajo techo) o outdoor (al aire libre), nuestro ritmo cardíaco y la frecuencia con que respiramos tienden a aumentar de acuerdo a la intensidad de la actividad o el ejercicio físico; esto hace que…

Consejos para cuidar y cambiar el color de tu cabello

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¿Qué cosas debo tener en cuenta a la hora de teñir mi cabello para no maltratarlo ni afectar mi salud? Ten en cuenta que cambiar el Color de tu Cabello es una de las formas mas rápidas de mejorar tu imagen personal y aumentar tu confianza.

No en vano es bien sabido que la primera impresión suele entrar por los ojos, esto es un factor imposible de evitar puesto que la velocidad de la luz (en este caso lo que vemos) es muy superior por ejemplo a la velocidad del sonido (las frases que quizá podamos escuchar que nos puedan seducir o enamorar).

Bueno, esto no aplica para personas con alguna discapacidad o complicación visual.


Para cambiar el color de tu cabello ten muy en Cuenta Que...

La Coloración del Cabello Cambia Tu imagen de forma radical sin Importar tu edad.

Los colores y la forma cambian enormemente tu aspecto físico para bien o para mal, aunque esta "evaluación" suele ser muy subjetiva de tu parte y de quienes te miren.

Si Cambias el color de tu cabello y el Est…

¿Dormir o tomar una siesta después de comer es bueno o malo si quiero adelgazar?

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¿Dormir justo después de comer me hará engordar?

¿Es bueno o malo para mi salud o estado de ánimo tomar una pequeña siesta justo después de desayunar, cenar o almorzar?


Estas y otras preguntas que tienen que ver con el período de descanso luego de ingerir determinada comida, o en otro momento del día, serán respondidas en este artículo, para que así sepas qué ventajas y desventajas trae el dormir o tomar una siesta justo recién terminamos de comer, o tomar una siesta en cualquier otro momento del día.

Además podrás conocer algunos tips que te permitirán evitar sentirte somnoliento(a) durante el día, sobre todo cuando el tiempo de la siesta es exagerado.

¿Por qué sentimos ganas de dormir justo después de comer y por qué las personas sienten que requieren tomar una siesta luego de terminar una comida grande o importante, siendo la más común la comida ingerida a la hora del almuerzo?

Tomar una siesta si te sientes cansado(a), puede ser muy buen para tu salud y estado de ánimo, pero n…

¿Aumentar la masa muscular sin tomar batidos de proteínas y otros suplementos es posible?

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Tomar batidos de proteínas y otros suplementos a veces resulta de gran ayuda para ganar más masa muscular.

No obstante no siempre es necesario tomar licuados de proteínas y otros suplementos como creatina, glutamina, BCAA´s, beta-alanina, Óxido Nítrico, Taurina, Cafeína, GABA, multivitamínicos, entre muchos otros que existen actualmente en el mercado.

Y quién sabe en el futuro qué otros productos sacarán a la venta prometiendo ganar resultados increíbles a nivel muscular.

NOTA: esta información es para que la tengas en cuenta tanto si eres hombre como si eres mujer.


No hablaré de sustancias prohibidas que aumentan tu masa muscular de forma bestial
Por supuesto en este artículo no mencionaré lo que se conoce como Esteroides Anabólicos o Anabolizantes porque simplemente éstos son hormonas, más concretamente estaríamos hablando de distintas formas de testosterona que son producidas en laboratorios y comercializadas en forma de pastas o ampolletas para su inyección directa en el torr…

Bodytech Caney Cali ¿es agradable para entrenar? Te cuento mi experiencia entrenando allí

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Voy a contarles mi experiencia entrenando en el Bodytech ubicado en el barrio Caney en la ciudad de Cali, Colombia.

Aclaro que he visitado otras sedes del Bodytech de las cuales hablaré en otros artículos para que puedan animarse a ir a conocer alguna de éstas.

De entrada les digo que en general el Bodytech es un buen gimnasio para entrenar por varias razones las cuales iré mencionando a través del artículo.

Aquí podrás darle una primera mirada en fotos a las instalaciones y las máquinas del Bodytech Caney.

Al final dejaré un link a un video en mi canal Fitness Nutrición y Salud Andy donde muestro un día de entrenamiento en el Bodytech Caney de Cali.

Por supuesto he ido varios días a entrenar a este gimnasio tanto en las horas pico de la mañana (de 8 a 10 am) como en las horas pico o más concurridas de la noche (de 6 pm a 8 pm) y también los fines de semana, puesto que suelo entrenar todos los días (muy rara vez descanso, aunque lo hago contra mi voluntad).


¿Cuánto vale la m…

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