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Mostrando entradas de noviembre, 2017

Efectos de la depresión por una mala relación amorosa

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¿Por qué no debes "romper" el corazón de tus seres queridos? Por el simple hecho de que no creo que a ti te gustaría que te hicieran lo mismo. Además sería muy doloroso para ellos.

Los efectos de la depresión sobre una persona, sobretodo luego de terminar una relación amorosa, son bastante nocivos para la salud de quien entregó todo por la relación y ahora no ve esperanzas de recuperarla, y quien además se sentía muy apegada a su ex pareja y ahora no conciba la vida sin él o sin ella. Esa costumbre que se tenía de compartir gran parte del tiempo con el otro es lo que realmente es difícil de dejar atrás.

La depresión que trae consigo la ruptura de una relación es agobiante
Cuando una relación termina de manera inesperada y sin que lo queramos, nuestro corazón baja el ritmo y sus latidos son más lentos, lo cual puede explicar por qué duele este sentimiento de angustia cuando ésto sucede, aseguran investigadores Alemanes.

Se asocia la baja actividad cardíaca con el hecho de…

Beneficios y efectos negativos de hacer ejercicio al aire libre

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¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio al aire libe y cuáles los posibles efectos negativos?

Realizar tu rutina de ejercicios al aire libre puede traer muchos beneficios para tu salud pero también pueden haber ciertos efectos negativos si no tienes en cuenta algunas recomendaciones básicas, como el hecho de utilizar un buen bloqueador solar y ropa adecuada que te proteja de los rayos del sol, aun cuando te dispongas a entrenar muy temprano en la mañana.

No obstante, si no quieres utilizar bloqueador y quieres llevar ropa más corta, trata de que la sesión de ejercicios al aire libre, durante el día (cuando el sol está "despierto") no sea muy extensa, o trata de entrenar en la noche.

Actividad física indoor vs Outdoor
Cuando realizamos algún tipo de actividad física, indoor (bajo techo) o outdoor (al aire libre), nuestro ritmo cardíaco y la frecuencia con que respiramos tienden a aumentar de acuerdo a la intensidad de la actividad o el ejercicio físico; esto hace que…

Consejos para cuidar y cambiar el color de tu cabello

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¿Qué cosas debo tener en cuenta a la hora de teñir mi cabello para no maltratarlo ni afectar mi salud? Ten en cuenta que cambiar el Color de tu Cabello es una de las formas mas rápidas de mejorar tu imagen personal y aumentar tu confianza.

No en vano es bien sabido que la primera impresión suele entrar por los ojos, esto es un factor imposible de evitar puesto que la velocidad de la luz (en este caso lo que vemos) es muy superior por ejemplo a la velocidad del sonido (las frases que quizá podamos escuchar que nos puedan seducir o enamorar). Bueno, esto no aplica para personas con alguna discapacidad o complicación visual.

Para cambiar el color de tu cabello ten muy en Cuenta Que...

La Coloración del Cabello Cambia Tu imagen de forma radical sin Importar tu edad. Los colores y la forma cambian enormemente tu aspecto físico para bien o para mal, aunque esta "evaluación" suele ser muy subjetiva de tu parte y de quienes te miren.

Si Cambias el color de tu cabello y el Estilo …

¿Dormir o tomar una siesta después de comer es bueno o malo?

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¿Dormir justo después de comer me hará engordar? ¿Es bueno o malo para mi salud o estado de ánimo tomar una pequeña siesta justo después de desayunar, cenar o almorzar?

Estas y otras preguntas que tienen que ver con el período de descanso luego de ingerir determinada comida, o en otro momento del día, serán respondidas en este artículo, para que así sepas qué ventajas y desventajas trae el dormir o tomar una siesta justo recién terminamos de comer, o tomar una siesta en cualquier otro momento del día. Además podrás conocer algunos tips que te permitirán evitar sentirte somnoliento(a) durante el día, sobre todo cuando el tiempo de la siesta es exagerado.

¿Por qué sentimos ganas de dormir justo después de comer y por qué las personas sienten que requieren tomar una siesta luego de terminar una comida grande o importante, siendo la más común la comida ingerida a la hora del almuerzo?

Tomar una siesta si te sientes cansado(a), puede ser muy buen para tu salud y estado de ánimo, pero no ex…

La mejor rutina de ejercicios para mujeres para tonificar y bajar de peso

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La siguiente rutina de ejercicios que te ayudará a tonificar tus músculos y bajar de peso en grasa corporal, la puedes llevar a cabo en el gimnasio. Ésta es la mejor rutina de ejercicios que las mujeres pueden aplicar para adelgazar o bajar de peso y al mismo tiempo tonificar y ganar masa muscular.

Las mujeres deben tener en cuenta que deben entrenar de una forma adecuada para lograr los objetivos planteados que tienen que ver con quema de grasa y aumento del volumen muscular (tranquilas que no quedarán con un look masculino) en todas las regiones del cuerpo.

Aunque por ser mujeres podría suponer que el enfoque principal está en reducir la gasa a nivel abdominal, eliminar la celulitis de la cola y piernas y al mismo tiempo tonificar los músculos de estas zonas.

Sigue leyendo que los ejercicios están más abajo
Esta rutina de ejercicios para mujeres que está enfocada en bajar de peso y tonificar los músculos de las piernas, cola, abdomen, etc., la pueden aplicar mujeres tanto prin…

¿Aumentar la masa muscular sin tomar batidos de proteínas y otros suplementos es posible?

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Tomar batidos de proteínas y otros suplementos a veces resulta de gran ayuda para ganar más masa muscular. No obstante no siempre es necesario tomar licuados de proteínas y otros suplementos como creatina, glutamina, BCAA´s, beta-alanina, Óxido Nítrico, Taurina, Cafeína, GABA, multivitamínicos, entre muchos otros que existen actualmente en el mercado.

Y quién sabe en el futuro qué otros productos sacarán a la venta prometiendo ganar resultados increíbles a nivel muscular. NOTA: esta información es para que la tengas en cuenta tanto si eres hombre como si eres mujer.

No hablaré de sustancias prohibidas que aumentan tu masa muscular de forma bestial
Por supuesto en este artículo no mencionaré lo que se conoce como Esteroides Anabólicos o Anabolizantes porque simplemente éstos son hormonas... más concretamente estaríamos hablando de distintas formas de testosterona que son producidas en laboratorios y comercializadas en forma de pastas o ampolletas para su inyección directa en el torre…

¿Cuándo tomar la Proteína para ganar masa muscular?

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¿Cuál es el momento idóneo para tomar mi batido de proteínas si quiero aumentar mi masa muscular? Bueno, de hecho se trata de más de un momento idóneo para tomar tu Proteína si quieres ayudarte a optimizar y agilizar el proceso de recuperación muscular post entrenamiento, con el fin de que tus músculos se puedan "reparar" y crecer o sea hipertrofiar.

NOTA: estas recomendaciones las deben tener en cuenta tanto hombres como mujeres, así que ya con esto sabes que los suplementos de gimnasio o simplemente conocidos como batidos de proteínas, y otros suplementos, no son exclusivos del sexo masculino.

¿Es estrictamente una necesidad el tomar batidos de proteínas?
Otra pregunta muy común que puede surgir con relación a este tipo de suplementos proteicos en polvo o más conocidos como Batidos de Proteínas o suplementos de gimnasio, es si ¿es realmente necesario tomarlos para poder aumentar de forma considerable el nivel de masa muscular? Y la respuesta más sensata sería: "Todo …

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