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Mostrando entradas de junio, 2018

Importancia de tomar agua para adelgazar y mejorar la digestión

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Siempre hemos escuchado de personas o leído en periódicos o revistas que "el agua es vida", y en cuanto a la estética que el agua ayuda a adelgazar o bajar de peso, si tenemos en cuenta que con este bajar de peso nos referimos mejor a decir que el agua nos ayuda a quemar grasa acumulada.

Pero, ¿cómo funciona exactamente este proceso fisiológico de eliminación de grasa corporal? Y otra pregunta que deberíamos hacernos es ¿cómo y cuándo tomar agua para que nos ayude a adelgazar y mejorar la digestión? A veces las respuestas a este tipo de preguntas son totalmente erróneas como el caso de la siguiente:

El agua si te ayuda a adelgazar, pero debes beberla junto con las comidas (falso).
Tú debes tomar el agua antes de comer para hidratar bien tu organismo y prepararlo así para que la digestión de alimentos se lleve a cabo de la forma más óptima posible para que te nutras al máximo y mejorar así tu estado de ánimo y rendimiento deportivo.

TOMAR AGUA JUNTO CON LAS COMIDAS:

Esta es …

¿Tomar agua me ayuda a quemar grasa acumulada?

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De entrada les diré que con una correcta hidratación (bebiendo principalmente agua) podremos lograr quemar esa grasa acumulada en nuestro tejido adiposo, que se nota principalmente en la región abdominal, cara, brazos, glúteos, etc, lo que ayuda a perder peso en grasa y te permitirá por ejemplo tener músculos más definidos.

Pero también debo decir que comiendo como marranos, por más agua que tomemos, no vamos a lograr el objetivo anhelado. Este artículo se orienta a aquellos que entrenan en el gimnasio y a aquellos que no lo hacen y que quieren tomar este preciado líquido para lograr tener una figura más saludable y atractiva.

La lipólisis aumentada gracias al consumo regular de agua
Primero voy a hablarles por "encimita" de un factor bioquímico de nuestro cuerpo conocido como lipólisis, que es un proceso metabólico en el cual los lípidos (en resumen: grasas/triglicéridos) de nuestro tejido adiposo son transformados en otras moléculas como el glicerol y los ácidos grasos,…

Errores a evitar cuando se es principiante en el gimnasio

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¿Es tu primera vez en un gimnasio o centro deportivo y crees que estás haciendo todo bien? Hacer lo mismo que otros y otras hacen no siempre va a ser lo mejor para ti sobre todo si apenas estás iniciando tu vida en el gym al lado de los hierros. Es importante que entiendas muy bien lo que explicaré en este artículo tanto si eres hombre como si eres mujer.

Es de crucial importancia que evites aquellos errores comunes que comenten algunos principiantes en el gimnasio que pueden impedir o atrasar los resultados que buscas cuando decides iniciar un plan de entrenamiento en un centro deportivo. Claro, supongo que eso lo que quieres para que no sientas que estás perdiendo tu tiempo y dinero.

Errores comunes que personas novatas cometen cuando asisten por primera vez a un gimnasio
Además de mencionar algunos errores comunes tanto hombres como mujeres comenten cuando deciden iniciar asistir a un gimnasio, te daré algunos consejos a tener en cuenta para evitar o corregir estos errores y pode…

¿Puedo hacer ejercicio con gripe y tos con flema?

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Hacer ejercicio con gripe y tos: lo peor que puedes hacer si se trata de entrenar a alta intensidad. Seguramente has tenido que sufrir por el molesto virus de la gripe varias veces en tu vida y quizá te has planteado muchas veces el seguir haciendo ejercicio para intentar curarla. O tal vez simplemente te rehúsas a dejar de entrenar porque piensas que será peor hacerlo que seguir yendo al gym o centro deportivo.

Pero aun si solamente practicas rutinas de corta duración y alta intensidad en casa, es prudente que le des el descanso suficiente a tu cuerpo, más aun si te encuentras enfermo o enferma de la garganta, para que éste pueda así poco a poco y de forma óptima eliminar la gripe, sin que tengas que sufrir mucho por sus molestos síntomas como la congestión nasal, fiebre, dolor de cabeza, etc.

Descansa: no te obligues a hacer ejercicio con gripe y menos si tienes tos con flema
Si bien es cierto que hacer ejercicio de forma constante te ayuda a fortalecer todo el sistema de defensas…

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