¿"Flacos" o ectomorfos deben hacer "cardio" y pesas para ganar masa muscular?
Las pesas y el famoso cardio. Este último es el dolor de cabeza tanto de hombres y mujeres con somatotipo ectomorfo que quieren ganar algo de masa muscular. Bueno, primero aclaro que nadie es 100% ectomorfo o ectomorfa, sino que simplemente se puede tener una tendencia muy pronunciada a serlo, pero sin dejar en un 0% el lado mesomorfo y endomorfo. A veces muchas personas (hombres y mujeres) son flacas simplemente porque nunca en la vida han entrenado, o quizá lo han hecho pero no de la forma adecuada y/o no se han alimentado de la forma correcta.
Muchos y muchas tienen la duda de si al ser "flacos" o "flacas" o con tendencia ectomórifca muy pronunciada, deberían hacer ejercicio cardiovascular, o simplemente conocido como "cardio", cuando buscan la ganancia de masa muscular al entrenar rutinas de pesas. Primero quiero aclarar que los ejercicios con las pesas, correr, trotar, nadar, practicar algún deporte, etc., se pueden considerar como "cardio"…
Muchos y muchas tienen la duda de si al ser "flacos" o "flacas" o con tendencia ectomórifca muy pronunciada, deberían hacer ejercicio cardiovascular, o simplemente conocido como "cardio", cuando buscan la ganancia de masa muscular al entrenar rutinas de pesas. Primero quiero aclarar que los ejercicios con las pesas, correr, trotar, nadar, practicar algún deporte, etc., se pueden considerar como "cardio"…
