¿Flacos o ectomorfos deben hacer cardio y pesas para ganar masa muscular?

Las pesas y el famoso cardio. Este último es el dolor de cabeza tanto de hombres y mujeres con somatotipo ectomorfo que quieren ganar algo de masa muscular.
Bueno, primero aclaro que nadie es 100% ectomorfo o ectomorfa, sino que simplemente se puede tener una tendencia muy pronunciada a serlo, pero sin dejar en un 0% el lado mesomorfo y endomorfo.
A veces muchas personas (hombres y mujeres) son flacas simplemente porque nunca en la vida han entrenado, o quizá lo han hecho pero no de la forma adecuada y/o no se han alimentado de la forma correcta.
El cardio a veces puede hacerte gasta tu masa muscular y enflaquecerte más
Muchos y muchas tienen la duda de si al ser "flacos" o "flacas" o con tendencia ectomórifca muy pronunciada, deberían hacer ejercicio cardiovascular, o simplemente conocido como "cardio", cuando buscan la ganancia de masa muscular al entrenar rutinas de pesas.
Primero quiero aclarar que los ejercicios con las pesas, correr, trotar, …
Bueno, primero aclaro que nadie es 100% ectomorfo o ectomorfa, sino que simplemente se puede tener una tendencia muy pronunciada a serlo, pero sin dejar en un 0% el lado mesomorfo y endomorfo.
A veces muchas personas (hombres y mujeres) son flacas simplemente porque nunca en la vida han entrenado, o quizá lo han hecho pero no de la forma adecuada y/o no se han alimentado de la forma correcta.
El cardio a veces puede hacerte gasta tu masa muscular y enflaquecerte más
Muchos y muchas tienen la duda de si al ser "flacos" o "flacas" o con tendencia ectomórifca muy pronunciada, deberían hacer ejercicio cardiovascular, o simplemente conocido como "cardio", cuando buscan la ganancia de masa muscular al entrenar rutinas de pesas.
Primero quiero aclarar que los ejercicios con las pesas, correr, trotar, …