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Mostrando entradas de diciembre, 2018

Relación entre depresión y embarazo - ¿Cómo superar esta etapa de la mejor forma?

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Muchas veces las mujeres embarazadas se ven afectadas por efectos de depresión: estudios muestran que una de cada cinco mujeres sufre de este mal, y muchas veces unas no son diagnosticadas y no necesariamente se trataría de embarazos no deseados.

Aunque en el pasado una mujer no haya tenido problemas de ansiedad o sufrido los males de la depresión, durante el embarazo es posible que los pueda padecer aun cuando se haya planeado tener el futuro hijo o hija.

El embarazo y los cambios hormonales que afectan todas las emociones


No está demás resaltar que la etapa del embarazo es una época muy "linda" he importante en la vida de las mujeres.

Sin embargo, las consecuencias secundarias que se sufren a nivel hormonal, corporal, incomodidad con el físico entre otras cosas, aumentan a medida que avanza el embarazo, además de las alteraciones del sueño que pueden provocar cierto nivel de estrés.

Es ahí donde la pareja debe llenarse de mucha más paciencia para entender por los cambi…

Albahaca: todas sus propiedades medicinales, nutricionales y usos terapéuticos

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Son muchos los beneficios del consumo de las infusiones de Albahaca (Ocimum basilicum) entre los cuales encontramos el alivio del dolor de garganta, alivio de los cólicos estomacales producidos por indigestiones o por menstruación y el vómito.

No obstante, el hecho de poseer excelentes propiedades sedantes (de relajación) es la característica principal de esta planta y por ende suele utilizarse para tratamientos relacionados con la depresión, la ansiedad, el nerviosismo, etc.

Las propiedades sedantes que posee la albahaca, hacen de ésta un aliado esencial en los tratamientos a personas que sufren depresión, angustia y/o de ansiedad.

Propiedades medicinales de la Albahaca que mejoran notablemente nuestra salud


A continuación podrás observar una lista de todas las magníficas propiedades medicinales que la Albahaca aporta a nuestro organismo:

Es beneficiosa en casos de insomnio y ansiedad puesto que ayuda a regular el funcionamiento de nuestro sistema nervioso principalmente.



Activa …

Propiedades nutricionales y medicinales del orégano

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El Orégano (Origanum Vulgare) además de servir como condimento en alimentos como pizzas, lasagnas, ensaladas, etc., es un potente antibiótico natural que ayuda a combatir problemas gastrointestinales relacionados con infecciones por amebas y otros parásitos.

Las infusiones con hierba de orégano son muy benéficas para nuestro estómago, y en general para todo nuestro sistema digestivo. El orégano es excelente además en la preparación de diferentes alimentos para dar un aroma y sabor únicos, muy parecidos a los de la cocina Italiana.

Propiedades medicinales del orégano para tratar y prevenir ciertas enfermedades:


Las propiedades medicinales del orégano pueden ser aprovechadas cuando las preparamos en infusión (hervir una cantidad media de esta hierba en 1 litro de agua) tomando entre 1 o 2 tazas diarias para ayudar a aliviar los problemas de estreñimiento, diarrea, reducir gases después de las comidas y tratar las indigestiones que éstas pueda provocar.

El orégano tiene también la incre…

Sorprendentes propiedades nutricionales de la mora

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Para muchos la mora es una fruta que solamente se toma en zumos o bebidas como malteadas. Para otros, la mora es una fruta que sirve como aderezo natural para ensaladas. Lo que si es cierto es que esta fruta tiene grandes propiedades nutricionales para mejora nuestra salud.

La mora es una de las frutas más infravaloradas en algunas países. Tanto así que se piensa que por ser tan económica en los supermercados, no tiene un alto valor nutricional: lo cual es falso y aquí te explico por qué la mora es buena en todo sentido.

Las propiedades de la mora y por qué debemos comerla todos los días:


1. Alto contenido de vitamina C:

La vitamina C es muy necesaria para poder absorber el hierro de los alimentos para disminuir el riesgo de anemia, y afortunadamente esta jugosa y deliciosa fruta posee cantidades considerables de esta vitamina.


La vitamina C además de fortalecer nuestro sistema inmune y ayudarnos a retardar el envejecimiento natural gracias a su alta acción antioxidante, también estimul…

Propiedades de las avellanas para mejorar nuestra salud

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Como alimento, pasabocas o mezcladas con golosinas como el chocolate, las avellanas son seguramente para muchos uno de los frutos secos más deliciosos, además, junto con las nueces son los que más aportan beneficios y propiedades nutritivas a nuestro organismo.

Las Avellanas contienen, por ejemplo, aminoácidos que favorece el correcto funcionamiento del sistema cardiovascular, además las avellanas por ser una fuente rica en lípidos monoinsaturados regulan los niveles de colesterol y triglicéridos en nuestro cuerpo.

Vitaminas liposolubles que contienen las avellanas y sus propiedades


Poseen además vitaminas A, E y K, que son muy importantes para fortalecer los músculos del corazón, nutrir nuestra piel, las uñas y el cabello. Estas vitaminas se encargan de la proliferación de nuevas células, de mejorar la calidad de distintos tejidos, etc.

La vitamina A que aportan las Avellanas es buena para:

Mejorar la calidad de la visión especialmente en condiciones de baja luminosidad. Por eso s…

Consejos para combatir la obesidad y la diabetes desde pequeños

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Mira todo lo que puedes hacer para que tus hijos e hijas no sufran de sobrepeso ni obesidad. Recuerda que no se trata solo de los problemas de autoestima que esto genera sino también los problemas de salud a futuro que se pueden desencadenar por un exceso de grasa corporal adiposa y visceral.

Ten en cuenta que debes inculcarle a tus hijos buenos hábitos alimentarios y también de vida en genera: que prefieran salir a jugar a quedarse en cada viendo televisión o jugando en su teléfono celular. Que prefieran comer frutas en lugar de golosinas.

Consejos de vida para evitar que tus pequeños y pequeñas sufran de obesidad infantil
1. El ejercicio físico y la práctica deportiva



Promover la práctica de deportiva y de ejercicio físico general en todos los entornos (escolar, laboral, comunitario, recreativo) desde muy pequeños con supervisión de un profesional para así evitar lesiones o malas posturas.



Los beneficios que trae la práctica deportiva y de ejercicio físico son muchos entre los cual…

Propiedades y beneficios de todos los tipos de té que existen

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¿Te has preguntado cuáles son las propiedades nutricionales por las cuales deberías tomar una o dos tazas de té cada día? Conoce aquí todas las razones por las cuales debes incluir esta bebida en tu dieta tomándola preferiblemente con el estómago medio vacío.

Aquí te hablaré de los tipos de té que existen hasta la fecha, sus propiedades nutricionales y además te contaré para qué tipo de personas está indicado o contraindicado cada tipo de té.


TABLA DE CONTENIDO¿A qué se le conoce como Té y a qué tipo de bebidas No?¿Todos los tipos de té que existen sirven para prevenir las mismas enfermedades?Tipos de té, propiedades nutricionales, indicaciones y contraindicaciones¿Tomar té todos los días ayuda a prevenir o curar el cáncer?Otros beneficios de tomar té a diario ¿Todo lo que se conoce como té es realmente té?


¿Todas las infusiones de manzanilla, eucalipto, yerba buena, limoncillo, entre otras, se las puede denominar realmente como un tipo de té o son solamente infusiones?

Quizá te hayas…

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