¿Dormir después de la rutina de pesas es bueno o malo?

Acostarse a dormir después de termina la rutina de ejercicios con pesas no es malo, de hecho es bueno. Sin embargo, el sentir mucho sueño después de alzar pesas puede indicar que la parte nutricional esta flaqueando, que hacen falta aminoácidos de cadena ramificada (que hace falta consumir BCAA´s por medio de suplementos) que ayuden a evitar lo que se conoce como fatiga central o teoría de la fatiga central, que en palabras simples se trata de evitar altos niveles de serotonina (neurotransmisor que tiene un efecto sedante sobre el cerebro y sistema nervioso central), precisamente para evitar sentir mucho sueño o somnolencia luego de la rutina con pesas o de otro tipo de entrenamiento de alta intensidad.
Aunque claro, lo anterior no sería un factor con tundente que apunte a la falta de BCAA´s y otros aminoácidos en el organismo, si por ejemplo se opta por entrenar con pesas tarde en la noche, en horas muy cercanas a la hora de dormir, en donde precisamente el sentir sueño o somnolenci…
Aunque claro, lo anterior no sería un factor con tundente que apunte a la falta de BCAA´s y otros aminoácidos en el organismo, si por ejemplo se opta por entrenar con pesas tarde en la noche, en horas muy cercanas a la hora de dormir, en donde precisamente el sentir sueño o somnolenci…