Trastornos de la memoria: pérdida de la memoria


Mira los trastornos que se producen en la memoria, aquellos males que alteran el cerebro y generan pérdida total o parcial de la memoria.

La memoria es una función cognitiva que permite al ser humano registrar diferente información que llega al cerebro, para almacenarla y utilizarla cuando sea necesaria o cuando se requiera.

Evita malos hábitos de vida que puedan ocasionar su pérdida parcial o total con el paso de los años. Evita que en tu vejez seas un anciano decrépito, porque los buenos hábitos de vida lo pueden evitar.

Cuida tu cerebro y cuida tu memoria porque su complejidad es infinita


La memoria es quizás una de las funciones cerebrales más complejas e importantes para la vida del ser humano.

Explicar los detalles de cómo el cerebro y las neuronas codifican, almacenan y luego pueden encontrar la información registrada resulta sumamente complejo.

Sin embargo tratemos de explicar algunos detalles del proceso y cómo evitar la pérdida de la memoria con el paso de los años.

Todos nuestros sentidos nos proveen información que nuestra memoria almacena, por eso hay que estimularlos de forma constante para su buen funcionamiento y evitar la pérdida de la memoria.

Nosotros recibimos diariamente una gran cantidad de estímulos a través de diferentes sistemas como la visión, el audio, el tacto, el gusto, además de los estímulos emocionales.

El cerebro codifica esta información y la almacena en ciertas áreas, donde luego puede buscarla.

Los sentidos y la información que se almacena en nuestra memoria


La utilización del sitio donde hemos almacenado estos estímulos pueden ser utilizados de manera inmediata, o de manera mediata.

Cuando se hace de manera inmediata, lo conocemos como memoria operativa. El ejemplo más sencillo es cuando una persona nos saluda, de manera inmediata reconocemos que hay que devolver el saludo.

De manera mediata, es decir un lapso un tanto más largo, tenemos como ejemplo que no debemos hacer determinada acción porque según nuestra información almacenada, esa acción puede producirnos daño, por ejemplo entrar a ciertos sitios porque nos pueden atracar.

Otro es el no fumar porque nos hace daño para la salud o si hemos comido algo que nos hizo daño, recordamos qué hay que hacer en estos casos.

En otras palabras, hemos recibido estímulos anteriores donde los almacenamos y ante un estímulo podemos recordar y producir una reacción.

Por ejemplo podemos escuchar el fragmento de una melodía e inmediatamente recordar toda la canción; sin embargo ésta puede estar relacionada con otros estímulos que pueden generar diversas emociones de acuerdo a la experiencia con dicha canción.

Así entonces podríamos sentirnos muy felices por escuchar ciertos ritmos mientras que otros pueden molestarnos, ponernos tristes o melancólicos.

La memoria ha recibido muchas divisiones, pero sería extremadamente complejo pasar por ellas. Ya pasamos por la memoria inmediata y pasamos por la memoria mediata.

Los estímulos pueden ser, como ya se mencionó, auditivos, visuales, entre otros y esto hace que el problema de no recordar pueda estar relacionado con otros tipo particular de estímulo como el visual, auditivo u otro, o simplemente el problema de memoria podría ser general.

Por otra parte la pérdida de la memoria puede ser temporal, como sucede bajo los efectos de alguna sustancia psicoactiva o del alcohol.

También está la pérdida de memoria permanente como sucede con enfermedades neurológicas degenerativas, tales como el Alzheimer, la Demencia Senil, entre otros.

Trastornos o problemas que causan pérdida de la memoria


Algunos problemas de memoria pueden ser ocasionados por traumas craneoencefálicos debido a golpes o lesiones en el cerebro.

Algunas de estas alteraciones de la memoria implican la pérdida de los recuerdos del momento previo al golpe, o pueden producir problemas más complejos como la pérdida de memoria pasada (antes del trauma) o problemas de memoria después del golpe.

Cuando se pierde la memoria se conoce como Amnesia, en el caso anterior equivaldría a Amnesia Anterógrada la cual es u tipo de Amnesia, o pérdida de memoria, donde los nuevos acontecimientos no se guardan en la memoria a largo plazo, es decir, la persona afectada no es capaz de recordar algo, si deja de prestarles atención por unos segundos.

Otros caso de pérdida que puede ser generado por un trauma, es la Amnesia Lacunar la cual se relaciona con la pérdida del recuerdo de un evento específico.

Es un tipo de Amnesia que deja una laguna en el tiempo, mientras se continúa recordando normalmente antes y después.

Las vivencias recientes apenas entran al cerebro para ser almacenadas y por eso son las primeras que se afectan ante un trauma, mientras que las vivencias con mayor tiempo de haber ocurrido se encuentran fijadas al cerebro y es más difícil que resulten afectadas.

El proceso de memoria es una actividad de gran complejidad que resulta de una secuencia de procesos también complejos que ocurren en el cerebro, entre los cuales se resaltan la atención y la concentración.

Hay que resaltar que el cerebro todo el tiempo está recibiendo estímulos, pero la función de "Atención" le permite orientarse hacia los estímulos que tengan mayor relevancia en el momento.

¿Cómo evitar la pérdida de la memoria con el paso de los años?


Por lo tanto, para una adecuada función de memoria, es importante que haya atención pues de lo contrario el cerebro tendrá una cantidad de datos que eliminará, pues no ha recibido el estímulo que indique que debe conservarlos.

En ese orden de ideas, la "Concentración" permite al cerebro ignorar aquello que "no es importante" mantenerse firme en la codificación de los datos relevantes.

Es importante mencionar que muchos problemas que comúnmente atribuimos a la memoria resultan ser problemas de atención y concentración.

Por ejemplo, cuando una persona habla a otra y da por sentado que ésta escuchó se mensaje, el receptor de esta comunicación puedo estar distraído y no haber prestado atención.

En este caso, el cerebro no almacenará dicho mensaje, pues aunque sus oídos lo "detectaron" la función de atención no indicó que ésto era algo importante y por ende nunca se almacenó.



Las funciones de atención y concentración pueden ser estimuladas para minimizar problemas de memoria, sobre todo cuando el origen real del problema se debe a las deficiencias en estas funciones.

Algunos tratamientos pueden considerar terapias ocupacionales y ejercicios mentales.

Otros tratamientos alternativos como la Electroacupuntura Neurológica ha mostrado sorprendentes resultados a la hora de mejorar las funciones de atención, concentración y de la memoria.

Los neuropilates son una buena terapia contra la pérdida de la memoria, mismos que también ayudan a estimular nuestro cerebro para mejorar otras cualidades cognitivas.

Se trata de ejercicios simples como utilizar recorrer distintas rutinas para llegar a un mismo destino, caminar en un cuarto oscuro o con los cerrados, aprender nuevas cosas, conocer nuevos lugares, entre muchos otros.

Beneficios de la lactancia materna. ¿Por qué es bueno alimentar a tu bebé con leche materna durante muchos meses?

Lactancia materna beneficios bebés

¿Por qué crees que es tan importante alimentar a tu bebé con leche materna durante muchos meses?

Mira los beneficios de la lactancia materna. La leche materna es el mejor alimento para los bebés y a su vez es la mejor vía para completar el desarrollo inmunitario del recién nacido que en sus primeros días aún es inmaduro.

Es tan importante el proceso de lactancia para un bebé y se encuentra tan directamente relacionado con la salud del mismo, que la Organización Mundial de la Salud recomienda que la lactancia materna debe permanecer hasta los 2 años de edad, por lo menos.

Respecto de este tema de si es bueno o no alimentar a un bebé varios meses con leche materna, circulan mitos incluso en algunos establecimientos o entidades de salud, los cuales indican que la leche materna no alimenta después de los 6 meses (una total atrocidad).

Ante este panorama, continuamente se adelantan campañas para motivar a las madres a mantener por más tiempo la lactancia de su bebé.

De las intervenciones en salud pública en muchos países en los últimos 50 años, la más eficiente es el rescate de la lactancia materna como método ideal de alimentación infantil y garantía de poblaciones saludables.

Las entidades suelen no recomendar esto simplemente porque por cosas comerciales es bueno que las madres opten por comprar leche de tarro y dársela a los bebés desde edades tempranas, cuando lo mejor siempre será la leche materna.

Darle leche materna a tu bebé puede evitar que muera de forma prematura por malnutrición y alergias


Según la revista científica Lancet, de los 9,5 millones de muertes anuales en menores de 5 años en el mundo, podrían evitarse estos números mediante la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses, seguidos de la introducción apropiada de alimentación complementaria y la continuación de la lactancia hasta los 2 años de edad o más.

Estas recomendaciones han sido producto de estudios y revisiones sistemáticas y del esfuerzo interdisciplinario de muchos empeñados en la recuperación de la lactancia.

Médicos especialistas (expertos en pediatría y lactancia) explican la importancia de rescatar el arte de lactar de las madres.

Rescatar la lactancia materna es clave como parte de las soluciones a problemáticas de salud pública en muchos países alrededor del mundo.

Estudios han demostrado que la lactancia materna es una estrategia de atención primaria útil, también en los países de economías complejas, tanto para mejorar la salud y bienestar de las madres, lactantes y niños, como para disminuir un número significativo de enfermedades crónicas de niños mayores y adultos.

Beneficios de la leche materna


La leche materna no solo contiene todas las vitaminas y las sustancias nutritivas que necesita el bebé, sino que además lo protege de varias enfermedades.

Al alimentar a los bebés con leche materna éstos tienden a sufrir menos cólicos, menos infecciones respiratorias, menos problemas gastrointestinales, menos infecciones del oído y meningitis y si las adquieren, tienden a ser menos severas.

Ahora, un nuevo estudio confirma un beneficio más para la leche materna, proporcionando una protección contra el síndrome de muerte súbita del neonato.

Ciertos estudios arrojaron que anualmente un aproximado de 2300 bebés mueren por el síndrome de la muerte súbita en los Estados Unidos y que actualmente se reduce la cantidad de muerte infantil al fomentar y concientizar a las madres de los beneficios de la leche materna.

Los especialistas confirman este beneficio como la mejor protección contra este síndrome, ya que es el único alimento que recibe el bebé y reduce el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL)

PARA RESUMIR.

Para que las madres puedan practicar el amamantamiento exclusivo durante los primeros meses, la OMS recomienda:

- Iniciar el amamantamiento durante la primera hora de vida del neonato.

- Practicar un amamantamiento exclusivo por lo menos hasta los primeros 6 meses de vida del bebé, es decir proporcionar al lactante solamente leche materna, sin otros alimentos o bebidas, ni siquiera agua.

Ya a partir de los 7 meses en adelante se debe seguir proporcionándole leche materna y de a poco posiblemente incluir otros alimentos preferiblemente de tipo orgánico y origen vegetal.

- Dar pecho cuando el bebé lo reclame, bien sea de día o de noche.

- No utilizar biberones, tetinas o chupetes. Debe ser directo del pezón de la mama.

La leche materna es el primer alimento natural que todos los recién nacidos deben consumir de manera exclusiva.

Ésta proporciona todos los nutrientes macro y micro que se necesitan durante los primeros meses de vida, y aporta aproximadamente la mitad de las necesidades nutriticionales requeridas hasta los dos o más años de vida.

Además de todo lo mencionado hasta el momento en cuanto a que la lactancia materna ayuda a proteger al bebé contra enfermedades crónicas, los nutrientes que aporta promueven el desarrollo sensorial y cognitivo del infante.

Se recomienda que la lactancia materna fuera hasta los dos años, aunque es común que no sea algo fácil o común, así que por lo menos se debería tratar de amamantar a los bebés durante el primer año de vida.

Tratamiento láser para la Alopecia o calvicie

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¿El tratamiento láser para la alopecia o calvicie es efectivo? Perder el cabello es motivo de preocupación para muchos hombres y mujeres.

En la actualidad el 50% de los hombres padecen algún grado de calvicie y la causa predominante es por factores hereditarios.

También se puede perder el cabello por envejecimiento, cambios hormonales, por el uso excesivo de shampoo y secadores, tintes o por tratamientos como la radioterapia.

La pérdida parcial o total del cabello se denomina Alopecia y generalmente se desarrolla de manera gradual.

Alrededor del tema existen muchos mitos sobre la irreversibilidad del proceso y al mismo tiempo existen productos y tratamientos que prometen poner fin al problema, pero sus resultados no pueden ser comprobados.

Por esta razón surgen otros tratamientos para combatir la alopecia o calvicie.

Una de las más recientes tecnologías para el tratamiento de la alopecia con resultados reales utiliza rayos láser para estimular los folículos del cuero cabelludo.

A continuación se explica cómo se logra tratar la Alopecia con este método.

¿Cómo saber si mi pérdida de cabello va más allá de lo normal?


Todos tenemos una caída de cabello normal, en promedio se dice que son alrededor de 100 cabellos por día.

El cabello no crece de manera indefinida, sino que tiene un crecimiento cíclico, al que se le llama ciclo piloso. Cada folículo posee su propio ciclo, independiente de los que haya a su alrededor.

La primera fase es anágena donde el pelo está pegado a la papila. Luego está la fase catágena como una fase de transición, durante los cuales el crecimiento se detiene y se separa de la papila y por último la fase telógena donde el cabello descansa y el pelo cae.

Todos vamos perdiendo cabello y existe un equipo médico cuantitativo que puede determinar la pérdida capilar si se ha perdido más de lo normal.

Sin embargo, uno puede notar esta pérdida de cabello en lugares como la almohada, en el peine, en la ropa, entre otros y aparecen parches blancos por la falta de pelo o cabello.

Por ello es necesario buscar ayuda profesional si se cae de forma anormal.

"Hay una etapa en que el fluido telógeno es una pérdida masiva de cabello y se presenta en el posparto, como una fase normal y que luego se restituye habitualmente en el pelo.

También es importante saber si esta pérdida de cabello es definitiva o simplemente temporal".


Existen otras patologías como la Alopecia Areata, en la cual se pierde en zonas específicas y que normalmente son transitorias.

Otras patologías pueden ser de tipo hormonal y que es recomendable acudir a un especialista para evitar que se siga perdiendo más cabello.

Tratamiento láser contra la alopecia o calvicie


¿El láser funciona con la restauración del cabello? La Alopecia o pérdida del cabello es un problema de tipo multifactorial.

Primero hay que determinar qué tipo de Alopecia tiene el paciente y así mismo se le da el tratamiento necesario.

El láser dentro de todas las opciones terapéuticas funciona bien con la Alopecia.

Es paradójico que en estos casos se use el láser para aumentar la cantidad de cabello, puesto que comúnmente se usar para depilar los vellos y que éstos no vuelvan a crecer.

Sin embargo, este tipo de láser tiene unas características muy particulares y busca estimular una zona especial para activar la circulación del folículo piloso, permitiendo si crecimiento y fortalecimiento para promover que el cabello crezca.

¿Se puede combinar diversos tratamientos y enfoques para la calvicie? La respuesta es sí, de hecho es lo recomendable para obtener mejores resultados con menos efectos secundarios, ya que se reducen las dosis de diversos fármacos y pueden actuar en sinergia.

Hay varios tipos de combinaciones que los profesionales o las personas que lleven sus terapias por sí solas (algo totalmente factible) usan. Normalmente se combina un fármaco oral con otro transdermal.

La calvicie es un problema multifactorial y que necesita de varias actividades para ser controlado.

Lo primero es realizar un diagnóstico, el porqué el paciente está perdiendo el cabello y luego se procede a corregir la causa con el láser.

Hay diferentes parámetros para buscar el mejor tratamiento de acuerdo a la patología del paciente.

¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto un tratamiento para la calvicie? Hay que recordar que el cabello tiene diferentes fases y períodos de crecimiento.

En promedio los resultados comienzan a ser efectivos entre los 3 a 4 meses una vez controlados todos los factores que están produciendo la pérdida anormal de cabello.

El proceso de crecimiento capilar es algo lento, por lo que hay que tener mucha constancia y paciencia.

La gran mayoría de los trastornos de Alopecia son porque no llegan suficientes nutrientes a donde debe hasta que el cabello se cae (Una causa común de la caída del cabello por la falta de absorción de nutrientes, es en aquellas personas que son intolerantes al gluten y que aun así siguen consumiendo alimentos ricos en esta proteína).

Básicamente lo que se hace con los rayos láser es bajar la intensidad de manera que estimulen la circulación de los folículos pilosos.

El láser permite que se restaure el folículo activando los vasos capilares para que cumplan con la función de llevar los nutrientes necesario y estar más saludable con el crecimiento del cabello.

Ajonjolí: propiedades y beneficios para la salud

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Mira algunas propiedades nutricionales y beneficios del ajonjolí.

El ajonjolí o sésamo es una semilla con grandes beneficios y propiedades para mantener en óptimas condiciones nuestra salud.

Principalmente tiene efectos sobre el sistema cardiovascular (corazón, arterias, etc.) gracias al contenido en ácidos grasos esenciales (omega 3, omega 6, etc.) los cuales estimulan la producción de HDL (lipoproteínas de alta densidad) que ayudan a erradicar el colesterol que se aloja en las arterias como causa de las LDL quienes los "sacan" desde el hígado y se encargan de acumularlo en las paredes arteriales.

Propiedades nutricionales y beneficios para la salud de comer ajonjolí


El ajonjolí en sí es una planta que perteneciente a la familia de las Pedaliáceas, que en su mayor esplendor podría llegar a alcanzar 1 metros de altura.

Su característica principal es el tener flores de color blanco y algunas veces rosadas que la hacen muy llamativa.

La semilla del ajonjolí es conocida como sésamo, pero por simple popularidad o comodidad, se le sigue llamando a lo que consumimos como el nombre de la planta originaria.

Estas semillas son muy utilizadas en la gastronomía para lograr un espesor y agradable sabor en una gran diversidad de alimentos preparados, como por ejemplo en los panes u otros productos similares, lo que les da una textura, sabor y aroma característico muy llamativo y delicioso.

Las semillas de ajonjolí o sésamo poseen una gran cantidad de nutrientes macro y micro de un alto valor biológico.

Aportan a nuestra dieta una buena cantidad de grasas insaturadas, las cuales son absorbidas por nuestro organismo en forma de ácidos, principalmente los omegas 6 y 9, lo cual estimula la producción de Lipoproteínas de alta Densidad (HDL), mismas que ayudan a evacuar el colesterol que pueda irse acumulando en las arterias para evitar así problemas de tipo cardiovascular como infartos al miocardio, presión arterial alta, etc.

Entre otros lípidos o grasas que aporta el consumo de estas semillas, se encuentra también la lecitina la cual es un tipo de grasa fosforada porque se encuentra presente por ejemplo en el tejido del sistema nervioso, sirviendo de ayuda para mielinizar ("lubricar") las conexiones entre neuronas para permitir así un mejor funcionamiento.

También este lípido se puede encontrar en la sangre, el semen, la bilis y es capaz de intervenir en el funcionamiento de las glándulas sexuales (gónadas y ovarios).

Por ser un tipo de grasa insaturada, sus propiedades también ayudan a la producción de HDL y a disminuir la producción de Lipoporteínas de baja densidad (LDL: encargadas de transportar el colesterol desde el hígado hacia las arterias).

La lecitina que aporta las semillas se ajonjolí o sésamo se encargan de facilitar la disolución de otros tipos de grasas, para prevenir así el agotamiento del sistema nervioso (por poca mielinización) y del cerebro (por mala circulación sanguínea y por ende un flojo transporte de oxígeno y nutrientes).

El sésamo o semillas de ajonjolí aportan una buena cantidad de proteínas de un valor biológico alto, de las cuales por componente principal llevan el aminoácido metionina, mismo que se encarga de participar en la síntesis de otros aminoácidos como la cisteína, carnitina, taurina, y fosfolípidos como la ya mencionada lecitina, la fosfatidilcolina, entre otros.

Ya pasando al aporte de micronutrientes, las semillas de ajonjolí o sésamo aportan a nuestro organismo vitaminas del complejo B como la tiamina (B1) y riboflavina (B2) en cantidades elevadas.

El Ajonjolí aporta muy buenas cantidades de Vitamina E


También se encarga de proveernos de una buena cantidad de vitamina E, misma que tiene una acción antioxidante para combatir los radicales libres y así reducir la posibilidad de envejecimiento prematuro. Se encarga también de reducir la producción de LDL.

También es esencial para mejorar la evacuación de productos de desecho del torrente sanguíneo, mantener una buena tonicidad muscular, mejorar el funcionamiento del sistema nervioso.

También el consumo de estas semillas nos aporta una cantidad moderada de otras vitaminas también muy importantes como la B3, B5, B6, K, y otros compuestos orgánicos como el ácido fólico, biotina, inositol y colina.

El alto contenido de calcio que aportan las semillas de ajonjolí o sésamo lo hacen un excelente aliado de las mujeres, principalmente, para prevenir la manifestación de la osteoporosis, para quienes quieran optar por fuentes vegetales de calcio evitando así los tan dañinos y perjudiciales lácteos de origen animal como la leche de vaca y sus derivados.

Otra buena característica que hacen que el sésamo o semillas de ajonjolí puedan reemplazar sin ningún problema a los lácteos de origen animal, es el hecho que también aporta otros minerales en buenas cantidades como es el caso del magnesio, él fósforo, silicio, zinc, cobre y boro.

También aporta cantidades importantes de potasio, hierro, selenio, yodo y cromo.

Consumir semillas de ajonjolí tiene otros beneficios como recibir el aporte de otros antioxidantes que pertenecen a la familia de los lignanos, como lo son el sesamin, sesamolin, sesamol, sesaminol, sesamolinol y pinoresinol.

Este tipo de compuestos fenólicos se encargan de aportar un cierto tipo de estabilidad entre los ácidos grasos presentes en estas semillas, por lo cual el aceite de sésamo u ajonjolí es también muy utilizado para mejorar la salud en general.

Beneficios del aceite de ajonjolí o sésamo



El aceite de ajonjolí es excelente para ayudar a combatir el dolor e inflamación producto de la artritis y la artrosis.

Además, este aceite tiende a contener concentraciones más altas de calcio que cualquier otro alimento (es decir que por ejemplo 50 g de aceite de ajonjolí o de las mismas semillas, tienen más calcio que 50 g de leche, además de ser de más fácil absorción).

Además de poseer propiedades antiinflamatorias, este tipo de aceite se encarga igualmente de retardar el envejecimiento celular (claro que también es indispensable alimentarse lo más sanamente posible y no dejar todo al consumo de este aceite) prolongando la vida útil de las células que componen todos los tejidos de nuestro organismo.

Es posible que ayude a inhibir el desarrollo o proliferación de células cancerígenas gracias al efecto de los antioxidantes y al efecto alcalinizante que promueve en nuestros tejidos (pero de nuevo, otras modificaciones en la alimentación son indispensables para lograr los beneficios del consumo de este tipo de aceite y/o las semillas de ajonjolí).

Tanto al aceite de ajonjolí como sus semillas aportan una buena cantidad de fibra (más por parte de las semillas: componente de la fibra como el mucilago), lo cual confiere a nuestro organismo un efecto laxante benéfico "suave", al mismo tiempo que se encarga de proteger nuestra flora intestinal, promoviendo un espacio agradable para la proliferación de bacterias buenas.

Para efectos de belleza, el aceite de ajonjolí se encarga de hidratar, revitalizar y humectar la piel posiblemente que se encontraba reseca por efectos del sol, la edad y la misma deshidratación.

De ahí que aplicarse este aceite en distintas partes del cuerpo, masajear por unos cuantos minutos y dejarlo hasta el próximo baño (NO acostarse a dormir con este aceite aplicado), es excelente para evitar las arrugas prematuras, además de encargarse de dejar un tono y aspecto agradable en la piel.

Y no hay problemas relacionados con el acné o la producción de granitos al ser aplicado en el rostro, dado que aunque es un aceite no tiene un efecto adverso sino todo lo contrario, dado que posee una acción anti-bacterial que facilita una limpieza profunda, ayudando en muchas ocasiones a eliminar los puntos negros (o por lo menos facilitar su salida cuando levemente se "estripen").

Por esta razón se recomienda ser aplicado en el rostro con suaves masajes, en la noche, dejar por unos cuantos minutos y después limpiar suavemente con una toallita humectada con agua tibia y un tónico limpiador recomendado.

EN CONCLUSIÓN. Tanto las semillas de ajonjolí como su aceite son de excelente calidad porque tienen además un efecto alcalinizante en nuestro organismo (para evitar la proliferación de bacterias y otros agente patógenos), nos aportan energía de buenas fuentes, ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro, estimulan la memoria (gracias a que ayuda a mielinizar las neuronas).

Protegen nuestro sistema cardiovascular, promueven una buena circulación de la sangre, evitan los problemas relacionados con la osteoporosis, ayudan a fortalecer el cabello, mejoran el aspecto y calidad de la piel y encías, entre muchos otros beneficios.

5 recomendaciones para cuidar tu cabello. Mitos, verdades y preguntas frecuentes sobre su cuidado

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Aprende cómo debes cuidar tu cabello. Mira algunos mitos y verdades sobre el cuidado del cabello.

No todos los cabellos son iguales y hemos escuchado algunos mitos y verdades sobre el cuidado capilar.

Expertos en el área aclaran ciertas dudas y qué tan cierto es tener un cabello sano, así que si este tema te interesa lee muy bien para que entiendas y apliques los consejos expuestos a lo largo del artículo.

Preguntas frecuentes sobre el cuidad del cabello


1. ¿Es cierto que los cabellos se acostumbran a un producto?

En algunos casos es cierto y en otros no, por ejemplo cuando se usan productos para la caída del cabello o productos para la dermatitis seborreica, puede ocasionar cierto acostumbramiento, y de acuerdo a la patología hay que cambiar de producto.

En el caso contrario, cuando se usan productos para el uso cotidiano (champú, bálsamo o acondicionador) y el cabello no sufre patologías no hay acostumbramiento.

2. ¿Lavar con agua fría ayuda a mantener el cabello sano y brillante?

Lo indicado es lavar el cabello con agua fría, ya que el agua tibia o caliente seca más el cabello y le quita algo de humectación.

3. ¿El cabello debe lavarse y peinarse lo menos posible, ya que estas acciones estimulan la caída?

Esto es falso. La caída del cabello no tiene algo que ver con el peinado o lavado, siempre y cuando se haga de manera correcta.

Primeramente el lavado debe hacerse de manera suave, no se debe frotar o restregar el cuero cabelludo porque se supone que hay cierta frecuencia para lavarse el cabello (no es como si cada día hubiera que "sacarse sangre" para sacar un supuesto mugre que no existe).

El segundo paso es peinarse antes de lavarse el cabello, no después porque cuando el cabello está húmedo se puede reventar con mayor facilidad.

Se puede lavar el cabello todos los días y se puede peinar si se hace correctamente, puesto que no estimula la caída.

4. ¿Cortar las puntas permite que el cabello crezca?

Esto es falso. El cabello no crece por las puntas. Lo que hay que estimular es el bulbo piloso, lo que es la raíz, una estructura redondeada que nace en la unión de la dermis y la hipodermis (grasa debajo de la piel).

Donde se encuentra el folículo piloso, que es donde crece. Cortar las puntas no va a afectar su crecimiento.

Lo que se debe hacer es tener una buena nutrición para que se active la circulación del cuero cabelludo. Lo demás se hace por apariencia y estética.

5. ¿Los productos capilares (tintes, lacas, etc.) son perjudiciales para el cabello?

En ocasiones sí, dependiendo cuáles son los componentes de los tintes y de las lacas.

Por ejemplo, los tintes que tienen amoniaco son más dañinos que los tintes que no lo contienen.

También se está reportando en la literatura dermatológica que los aislados como la keratina, producen caída en el cabello, no a todas las personas pero si se reporta una cierta caída después de realizarse el aislado.

Estas sustancias tienen químicos muy fuertes como Formaldehídos, clasificados por la DFA como clasificación T (Teratogénicos) que son aquellos que pueden producir daño en el feto.

El problema está cuando los aislados se realizan consecutivamente, puesto que puede producir ciertas consecuencias y efectos secundarios para el paciente.

6. ¿Algunos champús frenan la caída del cabello?

Algunos champús lo que hacen es ayudarnos, es algo adicional, un complemento para tratar la caída del cabello cuando se trata de un problema dermatológico (porque también hay factores de herencia, y posible mala absorción de nutrientes en pacientes que son por ejemplo intolerantes al gluten).

Pero hay otras cosas que son importantes por lo cual se debe acudir al especialista para obtener mejores resultados.

7. ¿El uso del secador y plancha es vital para tener un cabello sano?

Es perjudicial si se usa todos los días estos aparatos en el cabello, puesto que el mismo se quiebra y se puede observar en la parte distal donde finaliza cada cabello que se abre, lo que es conocido como horquilla.

El sitio donde el cabello se fracturó queda separado y se abre en dos. Esto se ve en muchos pacientes que abusan de los secadores y planchas con mayor frecuencia.

8. ¿No hay que irse a dormir con el pelo mojado?

Es cierto. Cuando el cabello es muy largo y no se seca bien o cuando se recoge el cabello mojado con una moña, hay un riesgo de que se produzca un hongo en forma de cilindros que da en el cabello y no en el cuero cabelludo.

Cuando el cabello permanezca mucho tiempo húmedo lo mejor es secarlo muy bien o soltarlo.

En ocasiones graves hay que cortar el cabello para eliminar el hongo, puesto que éste se aferra y la única solución es el corte.

Recomendaciones para cuidar el cabello

- Alternar un champú sin sal y uno con sal. La sal permite que el cabello queda más limpio y el que no tiene sal deja el cabello manejable, pero no tan limpio.

Hay que tener un equilibrio, por ejemplo una vez uno otra vez el otro. O dos veces uno de seguido, y luego dos veces seguidas el otro.

- Cuando se lave el cabello no se lo debe estrujar, ni restregar. Simplemente con un suave masaje y enjuagar con abundante agua.

- Se puede usar acondicionadores, mascarillas, tratamientos pero no aplicarlos en el cuero cabelludo sino en el cabello.

- Utilizar tintes menos agresivos, todo lo que tiene químicos puede producir un problema para nuestro organismo.

- Mantener una buena alimentación, comer frutas y verduras (preferiblemente orgánicas), semillas, que contienen antioxidantes para ayudar a mantener un cabello sano y salud en general.

Hierbabuena: propiedades medicinales, nutricionales y beneficios para la salud

Hierbabuena propiedades beneficios salud

Mira algunas propiedades nutricionales y medicinales y beneficios para la salud que la hierbabuena aporta.

La hierbabuena, también conocida como Yerbabuena o Mentha spicata, es una planta aromática perteneciente a la familia de la Menta.

Su agradable y su delicado sabor es muy utilizado en la gastronomía para preparar diferentes recetas, para aromatizar bebidas, jugos y batidos, para realzar el sabor de los postres y tortas y es útil para las ensaladas.

Su aroma es asociado con la frescura, por lo que es popular para el uso en el enjuague bucal, cremas de afeitar, jabones y champú.

Su aceite es muy benéfico para la piel y es usado además como repelente natural de insectos.

Propiedades nutricionales de la Hierbabuena o Yerbabuena


A parte de su uso culinario, la hierbabuena o yerbabuena tiene abundantes aplicaciones en la salud debido a sus propiedades, pues es altamente rica en vitaminas y antioxidantes, como la vitamina A, vitamina B6 (piridoxina), vitamina C, ribloflavina, tiamina, betacaroteno y folatos.

El consumo de hierbabuena también aporta minerales como el potasio, calcio, manganeso, hierro y magnesio.

Así mismo, el consumo de hierbabuena aporta al organismo diversos fitonutrientes como la dihidrocarvona, el cineol, el limoneno, entre otros.

En su composición también se encuentran carotenos que pueden actuar como antioxidantes y flavonoides que tienen propiedades depurativas y antioxidantes.

El consumo de la hierbabuena en forma de té, de acuerdo con la tradición, podría aliviar ciertos síntomas asociados con problemas digestivos, así mismo ayuda a relajar los músculos del estómago, lo que reduce los síntomas de las náuseas, cólicos y otros problemas.

El uso de esta planta se asocia también al alivio del dolor de garganta y de los dientes, calambres, artritis y a la disminución del estrés.

La decocción de la hierbabuena es un excelente remedio para las dolencias menores como dolores de cabeza, tensión nerviosa, fatiga y estrés, así como para los problemas respiratorios; ayuda a aliviar el asma, la bronquitis y el catarro.

Es muy útil para los problemas digestivos, como náuseas, flatulencias y congestión (estreñimiento), ya que relaja los músculos de los tejidos lisos que componen los órganos como el estómago, intestinos, etc.

Por su composición química, la hierbabuena resulta muy eficiente para tratar casos de menstruaciones dolorosas.

El aceite de hierbabuena actúa como expectorante y descongestionante, y puede ayudar a despejar las vías respiratorias.

Típicamente se usa como masaje en frío en el pecho o se inhala a través de un vaporizador para aliviar la congestión nasal y aliviar la tos y los síntomas del resfriado común, y posiblemente la gripe.

El aceite de hierbabuena también se utiliza para masajes relajantes y en aromaterapia se usa para ayudar a aliviar los dolores de cabeza, el estrés, la fatiga, los problemas relacionados con el sistema nervioso y para aliviar la comezón.

Este aceite también se utiliza para relajar los músculos. Aplicándolo en las sienes y masajeando alivia los dolores asociados al nerviosismo.

Propiedades y beneficios de la hierbabuena para la salud


"La hierbabuena es muy benéfica en caso excesivo de estrés, presión arterial alta y nervios alterados, pues ayuda a relajar el cuerpo y deja una sensación de bienes. Así mismo es recomendada para combatir el insomnio.

La hierbabuena o, mejor, su aceite puede lograr calmar un área cuya piel se encuentre irritada (causa por picaduras de insectos, quemaduras, erupciones causadas por la hiedra venenosa, etc.) gracias a las propiedades de enfriamiento que posee.

Lo que se debe tener en cuenta es que no siempre se debe acudir solamente al uso de este aceite, ya que muchas veces la visita al médico es prudente.

También hay que tener claro que aplicar uno de estos aceites puros puede agravar la situación. Lo mejor es diluirlo en agua u otros solutos.

Ya se mencionó que la hierbabuena es agregada a los enjuagues bucales. Pero sola también ayuda a combatir el mal aliento dado que es una planta con propiedades antibacterianas y antimicrobianas.

Claramente combate los efectos físicos de una mala higiene como la formación de cálculo, el sarro, caries, etc.

Se puede optar por masticar hojas de hierbabuena por algunos minutos y luego escupirlas, o utilizar un enjuague bucal a base de esta hierba.

JUGO DE PIÑA CON HIERBABUENA.

Esta es una de las recetas con propiedades benéficas y refrescantes de la hierbabuena. Es ideal para días muy calurosos.

Ingredientes:

- 1 piña oro miel.
- 3 ramitas de hierbabuena.
- 1 litro de agua.
- Miel para endulzar.
- Hojas de hierbabuena (para decorar).

Preparación:

1. Lavar muy bien las ramas y hojas de hierbabuena.

2. Pelar y cortar la piña en trozos (no utilizar el corazón de la piña para esta preparación por su textura gruesa).

3. Agregar el agua y el resto de los ingredientes, con la miel (endulzar al gusto), batir hasta obtener el jugo.

4. Colar, servir y decorar con hojitas frescas de hierbabuena.

Madres modernas: aplicaciones para tu Smartphone o Tablet

Aplicaciones smartphone madres modernas

Mira algunas aplicaciones para tu smartphone o tablet si te consideras una madre moderna.

Las madres de esta época tienen una doble responsabilidad en el hogar. Ellas salen a trabajar cada mañana y se esfuerzan para aportar una parte del sustento familiar.

Por otra parte, continúan siendo las amas de casa que se encargan de todos los asuntos del hogar y del cuidado de los hijos.

Para esas madres esforzadas que valoran cada minuto de la vida, hemos investigado una serie de aplicaciones tecnológicas que convertirán su Smartphone o Tablet en su asistente personal.

Aplicaciones para el celular o tablet de una madre moderna


Gtasks.

Es una sencilla y eficaz aplicación de Listas de Tareas que te ayudará a hacer todas tus actividades. Cuenta con modo local o modo de Cuenta de Google.

Puedes sincronizar perfectamente tus tareas con la lista de tareas de Google y compartir tu lista o tarea fácilmente a través de Gmail o como nota de Google Reader, por mensaje de correo electrónico o en Google Docs.

Esta aplicación te permite crear una lista de notas y notificaciones, para no olvidar ninguna tarea. Es gratuita y compatible para sistema iOS y Andorid.

Cozi Family Organizer.

Es una interesante aplicación para la familia, que permite crear calendarios con fechas destacadas como los cumpleaños y otras a recordar como las citas médicas o reuniones del colegio.

Puedes armar listas de tareas pendientes y programar recordatorios para aquello que no debes olvidar.

Esta aplicación funciona como un diario familiar, al que incluso puedes subir fotos, y con la gran ventaja que puedes sincronizar tu cuenta para que todos los demás miembros de la familia accedan a ella.

Tanto tu esposo como tus hijos podrán agregar, por ejemplo, lo que ellos también necesitan en las listas de compras y los recordatorios que les gustaría recibir.

MyShopi - Lista de Compra.

Las amas de casa saben muy bien lo que se siente cuando han olvidado algo después de llegar al supermercado. Muchas prefieren dejar su mercado incompleto antes que regresar por un par de artículos.

Con esta App podrás crear listas del supermercado inteligentes. MyShopi, acelera tus compras y te permite ahorrar tiempo.

La presentación es simple e intuitiva y contiene una multitud de imágenes. Cada ítem está representado por una imagen, lo que los hace fáciles de encontrar y manejar.

Food Planner.

Esta aplicación te ayuda a elaborar un plan de comidas integral, al tiempo que te brinda una colección de recetas que puedes sincronizar entre múltiples teléfonos, tablets y la web.

Food Planner te permite planear tus comidas diarias rápidamente usando una selección de recetas descargadas de todos tus sitios y blogs de cocina favoritos.

Crea fácilmente desayunos, comidas, cenas y más. Edita tus planes de comida, inventario y mira como se sincronizan instantáneamente en todos tus dispositivos y hasta en internet en tiempo real.

De esta forma tu puedes hacer la planeación y otra persona las compras. Esta aplicación puede usar tus propias recetas o importar nuevas.

Baby Monitor.

Esta aplicación convierte tu móvil en un monitor para bebés.

Tan solo tienes que colocar su Smartphone cerca del pequeño cuando está dormido, y la aplicación detectará cuando tu bebé esté llorando avisando a través de una llamada o un mensaje de texto.

WomanLog Pregnancy.

Es un calendario de embarazo que permite hacer seguimiento sobre el peso, el tamaño de la cintura y recibir información semanal sobre el embarazo.

Además, ofrece información sobre síntomas y cuidados a tener.

La versión Pro de esta aplicación ofrece funciones adicionales como lista de nombres de bebé, galería de fotografías del embarazo, calendario de citas con el médico, información sobre contracciones y movimiento fetales, entre otros.

Es principalmente una aplicación informativa y no se debe sustituir el concepto médico.

BabyESP.

Si eres una madre primeriza, esta aplicación te ayuda a realizar un seguimiento de las actividades del bebé.

Ayudará a saber fácilmente cuando tu bebé se alimenta, duerme, hace popó y mucho más.

De un vistazo sabrás a que hora tu bebé comió, durmió la siesta o se le cambió el pañal por última vez. Crea un horario, sincronízalo con el del padre, los abuelos o la niñera, ve estadísticas y usa el registro de crecimiento para monitorear el progreso de tu bebé.

My Medical.

Es un registro personal que mantiene toda tu información médica y la de tu familia.

Puede ser utilizada para tener un registro de las vacunas de tus hijos y llevar un control sobre necesidades especiales.

Esta aplicación permite guardar información adicional como contactos de emergencia, seguro médico, información de contacto de tu médico y otros datos que no son parte de registros médicos personales.

My Medical ofrece varias plantillas de resultados comunes, para que tu puedas seguir los resultados de los exámenes.

Por ejemplo: la presión arterial, el colesterol, los paneles metabólicos, glucemia de la sangre, tomografía TAC, altura y peso. Puedes crear gráficos de los resultados de tus pruebas de forma sofisticada y descubrir las tendencias a lo largo del tiempo.

Con esta función podrás visualizar varios gráfico de forma simultánea e incluso ver promedios móviles.

En caso de emergencia My Medical es una ayuda valiosa para técnicos de urgencias médica, socorristas o aquellos que puedan necesitar averiguar rápidamente instrucciones de emergencia.

Incluso si proteges la aplicación mediante contraseña, se podrá acceder a cierta información en caso de urgencia.

Runtastic.

Esta aplicación utiliza el GPS de tu dispositivo móvil para seguir tus actividades deportivas y de fitness, tales como correr, trotar, ciclismo, marcha, gimnasio, entre otros.

La App registra el progreso de tus entrenamientos de aeróbicos y aeróbicos/anaeróbicos (tiempo, distancia, etc.) para ayudarte a formar hábitos para une estilo de vida saludable y alcanzar tus objetivos.

Runtastic Sleep Better.

Es una de las mejores aplicaciones para monitorear nuestro sueño. Registra la calidad de tu sueño y así mismo ayuda a mejorar los hábitos a la hora de dormir, ayudándote a despertar mejor.

Esta App te ofrece una manera sencilla de mejorar, ya sea que te cueste trabajo conciliar el sueño, desees conocer cómo tus actividades diarias afectan la eficiencia de tus sueño o simplemente quieras tener nuevas alarmas para despertar fresca y lista para aprovechar tu día al máximo.

Esta aplicación te ayuda a descubrir aspecots de tu sueño que desconocías, registra las fases de luna, lleva un diario de tus sueños, entre otras funciones. Puedes usar esta aplicación con el teléfono en modo avión y ponerla junto a tu almohada.

También te ayudará a programar una alarma despertador inteligente que te despertará de la mejor forma según tu ciclo de sueño.

Recuerda que no se trata de lujos o de ser una madre creída, ya que realmente el hecho de tener un smartphone o una tablet y poder contar con las aplicaciones nombradas, podría hacer tu vida más fácil y más responsable para ti y tu bebé.

Mira lo que debes saber para escoger el mejor vino para acompañar tus comidas

Mejor vino acompañar comidas

Mira lo que debes tener en cuenta a la hora de escoger un buen vino, o de hecho el mejor vino, para así acompañar todas tus comidas.

Antes de continuar, quiero aclarar que No soy partidario de recomendar acompañar los alimentos sólidos con bebidas, sea cual sea (aun si es solamente agua) por distintas razones que explico en el artículo que les dejo en este enlace sobre tomar agua y otras bebidas junto con alimentos.

El vino puede estimular la buena digestión si no exagera en su consumo y si se toma antes o después de comer.

Acompaña tus comidas con un buen Vino para mejorar tu digestión


También ya he hablado sobre los beneficios de beber una copa de vino al día.

Pero entonces, sé que por costumbre, una muy difícil de quitar por cierto, tomar vino como "sobremesa" o acompañante de las comidas en muchos países es algo realmente inevitable. Países europeos como Francia, Italia, España, Portugal y Suarmericanos como Uruguay, Chile y Argentina.

Por esta razón, aunque de nuevo repito que No recomiendo el consumo de líquidos junto con los alimentos sólidos, aquí en este artículo de todas formas explicaré cómo escoger el mejor vino para acompañar una comida, aunque realmente debería ser cómo escoger un buen vino para tomar la copa recomendada al día, preferiblemente 20-30 minutos antes de las comidas o 60-120 minutos después de las mismas.

A algunas personas que posiblemente no estén acostumbradas a beber vino pero que aun así quieren empezar con esta costumbre, les pueden parecer muy extraños términos o conceptos del entorno vinícola como el cuerpo del vino, la textura, el olor y las diferencias de sabor de acuerdo a la sepa o variedad de la uva.

En general muchos inexpertos podrían pensar que los vinos son todos iguales o que se pueden llegar a diferenciar solamente en que unos son más "fuertes" que otros.

Sin embargo, cuando ya se empieza a descubrir el placer detrás de un buen vino, es posible darse cuenta que hay mucho más por aprender y que cada vino de algún modo causa diferentes sensaciones al ser bebido.

Escoge el mejor vino para acompañar tus comidas


Lo primero que hay que aclarar es que el vino a pesar de ser una bebida alcohólica, culturalmente no es consumido para embriagarse sino más bien para acompañar una buena comida, unos pasabocas o para pasar un momento agradable y disfrutar de una bebida refinada.

Toda regla tiene excepciones pero este es el uso más aceptado en términos generales y culturales.

Por otra parte existen numerosos estudios que afirman que el consumo regular de vino en proporciones moderadas (una copa o máximo dos al día), aporta múltiples beneficios para la salud debido a la cantidad de antioxidanetes y taninos que aporta (aunque realmente lo bueno del vino se le atribuye a las uvas como tal, y algo al proceso de fermentación de las mismas.

Así que quien no quiera beber vino entonces puede optar por el consumo directo y moderado de uvas).

Así mismo es popular el concepto que afirma que los vinos realzan el sabor de las comidas y en algunos casos logran una combinación de sabores que pueden dejar una sensación indescriptible de placer al paladar.

Por todo lo expuesto hasta el momento, a la hora de comprar un vino la pregunta obligada es ¿Qué voy a acompañar con este vino?

Sea que se esté pensando en una cena, unos pasabocas o simplemente en una copa de recepción, el vino siempre se disfrutará en compañía.

El punto es ¿Cómo busco esa compañía ideal de la comida que plano consumir?

Lo tradicional o las "reglas" que reúnen al consenso de los consumidores de esta bebida, indican que los vinos y las comidas se acompañan de acuerdo a la influencia del sabor de cada uno.

Por ejemplo, el vino tinto tiende a ser más fuerte y marida mejor con platos de sabor fuerte.

Algunos vinos blancos tienen un sabor muy sutil y son la compañía adecuada para los platos ligeros.

Si se sirve una comida de sabor suave y se la acompaña con un vino muy fuerte, este último opacará el sabor de la comida.

De esta forma el vino tinto es el compañero ideal de las carnes rojas, las pastas con salsas de tomate o salsas rojas, los embutidos como salchichas y kabanos, la pizza, los quesos maduros, el jamón serrano y en general todos los platos aromatizados con especias fuertes.

Por otro lado la regla clásica dice que el vino blanco va muy bien con las ensaladas, los mariscos, las aves, el cerdo, la pasta con salsas blancas, los quesos suaves y en general son los sabores ligeros.

Por su parte, el vino rosado es recomendado para acompañar los arroces mixtos como la paella, arroz marinero o el arroz con polo, también acompaña con muy buen gusto los jamones suaves y los pescados de sabor ligero como el salmón, la tilapia, el atún, entre otros.

Los vinos espumosos combinan muy bien con los postres o platos dulces y son los favoritos cuando se trata de hacer un brindis.

Ya sabe que entre gustos no hay disgustos y que aunque existen reglas generales, éstas no siempre son una camisa de fuerza.

Por ejemplo muchos tienen en mente que la música ideal para amenizar el almuerzo debería ser suave e instrumental, sin embargo muchos hemos visitado restaurantes donde ambientan con música de otros ritmos y aun así el resultado es agradable.

Del mismo modo pasa con los vinos, hay reglas de amplia aceptación pero no indica que no se pueda probar nuevas combinaciones que salgan de los tradicional. Finalmente lo que se desea es encontrar un acompañamiento que haga recluir lo mejor de la comida y el vino.

Realiza tu propia cata de vinos.

Si quieres tener un criterio propio sobre el sabor de los vinos y cómo combinan éstos con tus comidas favoritas, nada como organizar tu propia cata de vinos.

De esta manera podrías diferenciar sabores y sensaciones, y habrás avanzado algunos pasos en el conocimiento del vino.

Puedes aprovechar la ocasión para compartir un momento agradable en compañía de familiares, amigos y poner un toque de distinción a tus celebraciones.

Dependiendo de tu presupuesto puedes preparar una cata sencilla con pocos elementos o si lo prefieres puedes organizar algo más elaborado con una buena variedad de vinos y pasabocas.

Lo importante del "menú" será que permita dar un paseo por los diferentes sabores, comenzando desde lo más sutil hasta lo más fuerte.

A continuación te presentamos algunas opciones para que prepares tu propia cata:

Los vinos: la idea es probar algunos de sabor suave y compararlos con otros más fuertes. Además puede probar la diferencia entre las clases de vino como el tinto, el blanco o el rosado. Agunas comparaciones sugeridas podrían ser:

- Vino tinto Cabernet Sauvignon vs. Vino tinto Merlot.

- Vino blanco Chardonnay vs. Vino blanco Sauvignon Blanc.

- Vino tinto Pinot noir vs. Vino tinto Syrah.

- Vino blanco Chenin Blanc vs. Vino blanco Riesling.

Propiedades nutricionales del jengibre y beneficios para la salud de consumirlo

Jengibre beneficios propiedades salud

Mira algunas propiedades nutricionales y beneficios para la salud que el jengibre aporta.

El jengibre ha sido utilizado por milenios como un ingrediente de la cocina debido a su aroma y sabor picante, pero también ha sido usado con propósitos medicinales.

Las abuelas lo han usado como remedio casero para aliviar dolores musculares, afecciones digestivas y como expectorante natural.

Si te interesa este tema, te recomiendo leas atentamente este artículo para que empieces a consumir jengibre si aun no lo haces o para que continúes con su ingesta si ya lo venías haciendo.

El jengibre aporta muchos beneficios para mantener un estado de salud óptimo.

La tradición afirma que el jengibre disminuye los mareos y náuseas, e incluso le atribuyen la capacidad de evitar el mareo inducido por el movimiento (en aviones, barcos, buses, otros) aunque éste último efecto ha sido discutido por diversos científicos que debaten la efectividad real debido a sus componentes y quienes afirman que solo se trata de un efecto placebo.

Beneficios y propiedades nutricionales del jengibre


Usos tradicionales del jengibre: el jengibre es conocido por estimular la producción de jugos digestivos que ayudan a neutralizar los ácidos estomacales causantes de diversas molestias como las náuseas y el vómito.

Así mismo se cree que ayuda para el tratamiento de la dispepsia (malestar que a veces aparece después de ingerir alimentos).

Los profesionales de la medicina naturista creen que el jengibre tiene un descongestionante y un antihistamínico natural, muy útil en el tratamiento de resfriados, gripe y otras afecciones respiratorias.

El jengibre se ha empleado tradicionalmente para tratar las inflamaciones, el reumatismo y algunos desórdenes gastrointestinales.

También ha sido usado para disminuir los excesos de sudoración, producción de gases intestinales y mejorar la salivación; se cree que en algunos casos, el jengibre actúa como antiespasmódico.

El jengibre y el embarazo.

Hay controversias sobre el uso del jengibre durante el embarazo. Hay preocupación de que el jengibre podría afectar las hormonas sexuales del feto.

También hay un informe de una mujer que sufrió un aborto involuntario después de haber tomado jengibre para las náuseas del embarazo.

Sin embargo, los estudios que se han hecho en las mujeres embarazadas sugieren que el jengibre puede ser seguro de usar para las náuseas matutinas y no causa daño al feto.

El riesgo de que ocurran malformaciones graves en los infantes de las mujeres que toman jengibre no parece ser superior al 1 a 3% que existe habitualmente.

Como todo medicamento que se usa durante el embarazo, es importante valorar el beneficio que puede ofrecer el medicamento contra el potencial de riesgo para el feto.

Antes de usar jengibre durante el embarazo, es prudente visitar primero al médico y hablar sobre el tema.

Algunas maneras de utilizar el jengibre en las comidas



1. Arroz con sabor a jengibre.

Cocina arroz y rápidamente (antes de que seque totalmente) agregar uno o dos ajos finamente picados, un poco de jengibre rallado y hojas de cilantro fresco.

2. Jugo de jengibre.

"Rallar" la raíz de jengibre y agregarla en la licuadora, junto con znahorias y manzanas, una taza de agua y un poco de limón.

Esta bebida es deliciosa y saludable.

Sin embargo, puede que algunas personas sientas efectos adversos al combinar este tipo de frutas y verduras en una sola ingesta, por lo cual es prudente suspender su consumo ante la aparición de posibles efectos negativos.

3. Algún postre con jengibre.

Agrega una pizca de jengibre rallado a tu helado u otro postre para añadirle sabor.

Modo de empleo: el consumo de jengibre puede ser en forma disecada, pulverizada, fresca, confitada, en tabletas, cápsulas, en jarabes, en extractos de aceite, entre otros.

EFECTOS SECUNDARIOS Y CONTRAINDICACIONES:

Para las mujeres en estado de embarazo y lactancia se recomienda consultar al médico antes de consumir jengibre en cualquiera de sus presentaciones.

De la misma manera se debe evitar el consumo del jengibre para niños menores de 2 años y pacientes con úlcera péptica o gastritis.

Siempre es bueno que cualquier persona consulte primero al médico antes de empezar el consumo del jengibre en cualquier de sus presentaciones.

¿Cómo prevenir el cáncer de mama y cómo detectarlo a tiempo?

Cáncer de mama prevención tratamiento

¿Es posible prevenir el cáncer de mama?

Mira en este artículo cómo podrías prevenir que el cáncer de mama se manifieste y afecte tu salud.

El cáncer de mama es la primera causa de muerte en las mujeres en muchos países alrededor del mundo.

Por tal razón en este artículo, de acuerdo a los especialistas, te explicamos cómo prevenir a tiempo esta enfermedad y una posible detección que implique cambios de hábitos para mejorar la calidad de vida por medio de la optimización de la salud general del organismo.

¿Qué tan común es el cáncer de mama y qué puedo hacer para prevenirlo?


El cáncer de mama es una enfermedad que va en ascenso.

Anualmente fallecen más de 3 mil mujeres alrededor del mundo, de acuerdo a los Ministerios de Salud y Protección Social de cada país; dando un dato de mucha importancia que se perfila como un problema de salud pública en crecimiento.

De manera que es prioritaria la implementación de estrategias de detección temprana y prevención de la enfermedad para su control.

¿Quién puede llegar a tener cáncer de mama?


En esencia toda mujer puede llegar a tener este tipo de cáncer (a veces los hombros pueden llegar también a padecerlo, aunque es muy poco común), pero unas tienen una mayor probabilidad que otras, porque existen varios factores de riesgo como el genético, que puede estimular el crecimiento de este cáncer.

También están los factores ambientales (interno y externo).

Lo externo: es entrar en contacto con sustancias químicas y tóxicas, por ejemplo al consumir alimentos refinados, lácteos de origen animal (leche y derivados), alimentos con azúcares y grasas saturadas en exceso, y otros hábitos malos como fumar, beber alcohol, exponerse a ambientes contaminados, exponerse mucho tiempo al sol, etc.

De la misma manera el ambiente interno (personal) puede influenciar para tener cáncer, como vivir en una situación emocional llena de estrés, ansiedad, etc.

Todo esto influye en un 90 y 95% para que se expresen los factores cancerígenos y en cuanto a los genes son una pequeña parte para que se activen y se desarrollen en el organismo.

Para la prevención de este y otro tipo de cáncer es importante mantener hábitos de vida sanos en cuanto a la alimentación, salud, estado físico y emocional con el fin de disminuir la probabilidad de adquirir cáncer.

¿Cuáles son los factores de riesgo para el cáncer de mama?


Algunos factores relacionados con el cáncer de mama son:

- Tener la primera menstruación (menarquia) a temprana edad.
- Niveles altos de estrógeno en la sangre.
- Niveles altos de colesterol en la sangre.
- El sobrepeso graso corporal supone un riesgo elevado de cáncer de mama, en especial para las mujeres pos-menopáusicas.
- La dieta es presuntamente un factor de riesgo para empezar a desarrollar muchos tipos de cáncer, incluido el cáncer de mama.

Un buen comienzo puede ser evitar las carnes rojas y otras fuentes alimentarias de origen animal como las carnes blancas y los lácteos de origen animal (leche de vaca y derivados).

Y no se deben preocupar porque el calcio lo pueden conseguir de fuentes vegetales como las naranjas, el aguacate, frutos secos, entre muchas otras fuentes.

Las fuentes alimentarias de origen animal se deben evitar porque aportan muchos azúcares simples y en exceso, además de que, en el caso de las fuentes de proteína animal magra, convierten al organismo en un espacio muy ácido y con poco oxígeno lo cual es propicio para el desarrollo de algún tipo de cáncer.

También tiene que ver el hecho de que este tipo de alimentos pueden contener hormonas, otros factores de crecimiento, antibióticos y pesticidas.

Algunos investigadores consideran que ingerir demasiado colesterol y otras grasas saturadas y trans constituyen un factor de riesgo, y ciertos estudios indican que comer carnes rojas o procesadas y lácteos de origen animal en exceso, conlleva a un riesgo elevado de desarrollar cáncer de mama.

¿Cuáles son los síntomas del cáncer de mama?


El cáncer de mama precoz generalmente no causa síntomas, razón por la cual los exámenes regulares de las mamas son tan importantes.

A medida que el cáncer crece, los síntomas pueden incluir:

- Tumor mamario o tumoración en la axila que es dura, tiene bordes irregulares y generalmente no duele.
- Cambio en el tamaño, forma y textura de las mamas o el pezón. Por ejemplo, se puede presentar enrojecimiento, agujeros o fruncimiento que luce como una cáscara de naranja.
- Líquido en el pezón, que puede ser sanguinolento, de claro a amarillento o verdoso y lucir como pus.
- Quien lo padece puede presentar cansancio, agotamiento o fatiga constante.

El cáncer de mama puede ser muy silencioso y mortal, por eso es vital pensar cómo prevenirlo



¿Con qué frecuencia se debe realizar el autoexamen de mama y a partir de qué edad? Hay que tomarlo como un hábito desde temprana edad, las mujeres siempre deben examinar sus senos aún más si hay antecedentes genéticos.

A partir de los 40-45 años pueden realizarse la mamografía y cuando hay factores de mayor riesgo se debe hacer de una forma temprana.

Hay que recordar que la mamografía sirve para detectar un cáncer previamente.

¿Cómo se pueden prevenir? Lo importante es cambiar el estilo de vida.

Si el o la paciente lleva unos malos hábitos en la alimentación, si es sedentario (a), bebe alcohol y /o fuma, entre otros, se debe empezar por eliminar estos malos hábitos.

Hablar con el médico sobre cada cuánto se debe hacer la mamografía, ya que se pueden detectar a tiempo y hay la posibilidad de tratarlos en su etapa precoz.

Las mujeres que están en riesgo de sufrir cáncer de mama, pueden someterse a una mastectomia preventiva (profiláctica).

Se trata de la cirugía para extirpar las mamas antes de que el cáncer se haya diagnosticado. Por ejemplo:

- Mujeres a quienes ya se les ha extirpado una mama debido a cáncer.
- Mujeres con fuertes antecedentes familiares de cáncer de mama.
- Mujeres con genes o mutaciones genéticas que aumenten el riesgo de padecer este tipo de cáncer (como BRCA1 o BRCA2).

Muchos factores de riesgo se pueden controlar siempre y cuando haya unos cambios en el estilo de vida ya que pueden reducir la probabilidad de sufrir este y otro tipo de cáncer.

Recomendaciones para detectar el cáncer de mama a tiempo



- Aprender a hacer el autoexamen (preguntar al médico cómo hacerlo).
- Realizar los exámenes de control (mamografías). Se recomienda desde los 30 años con regularidad anual.
- Mantener una vida saludable (cuerpo, mente y espíritu).
- Tener un rica y balanceada alimentación (frutas, verduras, alimentos integrales).
- Ejercitar y mantener un peso saludable.
- Evitar el alcohol, el cigarrillo y otras sustancias psicoactivas.

Cuidado de los senos o mamas durante la lactancia

Senos mamas cuidados lactancia materna

Mira cómo debes cuidar tus senos o también conocidos como mamas, durante la lactancia.

Dar pecho a los bebés es uno de los mejores momentos de la vida puesto que se estrecha el vínculo de afecto y amor entre el bebé y la madre.

Así mismo existen beneficios para ambos lo cual favorece la salud, estimulación, seguridad, entre otros.

Sin embargo este proceso de amamantar se convierte en dolor o molestia si los senos o pezones se encuentran congestionados, irritados o con grietas.

Una situación incómoda para la madre y también insatisfactoria para el bebé.

Consejos para cuidar tus senos (mamas) durante el período de lactancia



1. Usar siempre un brasier materno o un sujetador adecuado, con buena sujeción en la espalda, sin aros y de fácil acceso. Esto permitirá que haya un buen equilibrio de peso y que no se dilate excesivamente el tejido de los senos.

Es conveniente usar esta prenda tanto de día como de noche, mientras dure la lactancia.
2. Colocar los protectores de lactancia para evitar molestia de mojar la ropa con la subida de la leche de los senos.

3. No olvides mantener una buena higiene en la zona de los pechos antes y después de amamantar.

4. Mantén los brasieres o sostenes limpios todos los días. Lávalos y acláralos con jabón suave, puesto que son prendas delicadas y que no irritan la piel.

5. Es ideal tener a la mano una toalla o paño al momento de lactar, en caso de derrame o goteo de leche.

6. La leche materna es la mejor protección para los pezones irritados o con grietas, puesto que tiene propiedades cicatrizantes. Se puede aliviar el malestar masajeando los mismos luego de amamantar con la misma leche o calostro.

7. Evita usar jabones fuertes, cremas, perfumes o ungüentos en la zona de los pezones, ya que pueden alterar el olor al bebé al momento de lactar.

8. En caso de grietas, las cuales pueden resultar muy dolorosas, es conveniente utilizar protectores de silicona para poder seguir amamantando sin dolor y facilitar la curación.

9. Después del baño, procura secar muy bien los senos para evitar las grietas y resequedad en la piel.

10. Camina erguida y mantén una posición correcta durante la lactancia para ayudar a disminuir los dolores de espalda.

Recomendaciones cuando los senos están congestionados.

- Si alguno de los senos o ambos se han congestionado, se debe retirar el exceso de leche con la ayuda de las manos presionando con delicadeza para que salga la leche. Una buena opción es colocar pañitos tibios sobre los mismos y cuando se noten más blandos se debe presionar para retirar el exceso.

- Otra forma de evitar dolores es no pasar grandes períodos de tiempo sin lactancia, así no se acumulará leche y no se congestionarán los senos.

- La leche que sea retirada por exceso se puede conservar en un recipiente esterilizado o en el tetero del bebé, para dárselo más tarde.

- Es recomendable no amamantar siempre del mismo lado, es conveniente ir rotando, primero un seno y luego el otro.

- Es importante colocar al bebé en una posición cómoda y que pueda succionar muy bien el pezón, agarrando la aureola por completo, ya que si solo se agarra del pezón, puede lastimar y causar dolor a la madre.

- Después de tomar un baño, te puedes frotar con un guante exfoliante o con azúcar y miel, realizando movimientos circulares y leves masajes para activar la circulación y eliminar las células muertas.

Se realiza sin tocar el pezón ni la areola. Se debe dejar actuar por unos minutos y luego se debe enjuagar con agua tibia o a temperatura ambiente.

Esto se puede realizar por lo menos una vez por semana.

- Otro consejo es ejercitar durante todo el embarazo los músculos pectorales con el fin de fortalecer la zona obteniendo un busto firme y terso.

Beneficios de consumir alimentos orgánicos o ecológicos

Alimentos orgánicos ecológicos beneficios salud

Mira algunos beneficios para la salud que se logran por comer alimentos orgánicos o ecológicos.

Los alimentos orgánicos o ecológicos son aquellos que se cultivan y procesan utilizando métodos naturales, cuyo principal objetivo es lograr productos alimentarios que no contengan aditivos químicos, ni compuestos sintéticos y que en todo su ciclo de crecimiento y producción no hayan tenido contacto con pesticidas u otros elementos agroquímicos.

Son además ricos en vitaminas y minerales y por esta razón los alimentos orgánicos son tan necesarios para mantener un buen estado de salud en nuestro cuerpo.

Los beneficios de los alimentos orgánicos para nuestra salud


Del mismo modo, los productos orgánicos (alimentos y bebidas) traen muchos beneficios porque son libres de manipulación genética (no transgénicos) y no se producen aplicando elementos químicos para acelerar la cosecha o aumentar su producción.

De tal modo se evitan ciertos problemas que pueden empezar a generar problemas en órganos del sistema digestivo como el estómago, el hígado y los intestinos, principalmente.

Cada vez son más quienes por filosofía de la vida, gusto o salud consumen productos orgánicos por todos los beneficios nutricionales que aportan.

Y no solamente esto, ahora también la alimentación sin azúcar refinada, baja en sodio, sin conservantes y sin calorías artificiales ha venido ganando terreno en muchos países alrededor del mundo.

La comida orgánica va más allá de una posición ideológica o de una moda, es un cambio en la conciencia del consumo de alimentos para mantenerse saludable y cuidar el planeta a partir del mejor uso de sus recursos naturales.

Hoy son más las personas que se declaran consumidoras de productos orgánicos por los beneficios que les brindan.

Pese a que se han realizado numerosos estudios para comparar los alimentos orgánicos y los convencionales con resultados concluyentes en favor de los orgánicos, aún existen muchos contradictores.

Lo cierto es que consumir una fruta o una verdura orgánica, sin agroquímicos, ni residuos de pesticidas en su interior, siempre resultará más saludable que consumir aquellas que han sido manipuladas genéticamente o que han sido químicamente intervenidas para acelerar la maduración y el crecimiento, y a veces hasta para modificar su sabor y aspecto por unos más atractivos.

Alimentos orgánicos: propiedades nutricionales y beneficios para la salud


Un estudio liderado por la Universidad de Newcastle y publicado por la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y Agricultura, descubrió que los cultivos orgánicos pueden tener entre 18 a 69% más antioxidantes y polifenoles que los convencionales.

Así mismo, el estudio publicado en el British Journal of Nutrition, también reveló que los cultivos orgánicos presentan niveles significativamente más bajos de metales pesados tóxicos, con un 48% menos en comparación a los convencionales.

Otra publicación del IPCS (Programa Internacional de Seguridad en las Sustancias Químicas) revela que la mayoría de los productos agroquímicos producirán efectos adversos una vez ingresen al organismo de los seres humanos.

Los más tóxicos son particularmente peligrosos, incluso en pequeñas cantidades.

A estos residuos en los alimentos convencionales se le atribuye la aparición de una gran cantidad de alergias, cánceres, problemas de infertilidad y cambios en los procesos metabólicos del cuerpo humano.

La única dificultad que tiene por el momento la adquisición de los productos orgánicos es su precio, pues resulta más costoso producir con métodos estrictamente naturales en comparación con la producción convencional a gran escala.

Sin embargo el beneficio económico puede verse a largo plazo como una inversión a favor de la salud personal y el cuidado del medio ambiente.

Por otra parte, la demanda de productos orgánicos está creciendo significativamente, lo que hará que mejoren los precios del mercado para poder adquirir este tipo de productos con mayor facilidad.

Por el momento hay muchas alternativas para adquirir productos orgánicos como tiendas especializadas y almacenes de cadena, incluso podemos encontrar restaurantes que usan exclusivamente productos ecológicos para la preparación de sus platos.

¿Cómo identificar los alimentos orgánicos?



Para que los consumidores puedan tener la certeza que un producto es realmente orgánico o ecológico, se han establecido certificaciones a través de autoridades competentes alrededor del mundo.

En Colombia, por ejemplo, la Resolución que reglamenta la producción de productos ecológicos y el proceso de certificación de los mismos, es la expedida por el Ministerio de Agricultura en 2002.

Los productos que han cumplido con las exigencias de la certificación orgánica llegan a los usuarios con el sello único nacional de alimento ecológico:

En Cali, Colombia, existe un excelente restaurante que se encarga de la preparación de comidas como hamburguesas, pizzas, entre otras, con productos meramente ecológicos y de origen vegetal (quinoa, soja legumbres, etc.).

También se encargan de producir y distribuir frutas y verduras orgánicas. www.tierraverde.co

Terapia láser para tratar adicción al cigarrillo para poder dejar de fumar

Terapia láser frío adicción al cigarrillo

¿La terapia láser para tratar e intentar curar la adicción al cigarrillo es efectiva para que la persona deje de fumar?

La adicción al cigarrillo puede curarse mediante una terapia con láser frío. Conoce en qué consiste.

Hoy en día, cuando se impone una onda de bienestar total en el mundo, dejar el cigarrillo resulta más que necesario.

Y para lograrlo han llegado al mercado de distintas partes del mundo parches y chiclets, hasta métodos de hipnosis.

Pero desde hace varios años existe un tipo de láser que promete acabar con esta y otras adicciones de raíz.

En este artículo explicaremos las ventajas de este revolucionario tratamiento que ataca no solo esta sino otras adicciones.

Terapia láser para tratar la adicción al cigarrillo


¿CUÁNTO SE NECESITA?

En promedio, se requieren entre dos y tres sesiones de una hora. La segunda se aplica a los quince días de la primera, y la tercera al mes.

En el caso de la ansiedad, el estrés y la adicción al cigarrillo, se pueden necesitar de una sola sesión.

Pero si el paciente siente que tiene riesgo de recaer se puede hacer una sesión de refuerzo.

Por su parte, las personas que sufren de compulsión por la comida si pueden requerir de dos sesión más otra de refuerzo.

INDICACIONES:

- Adicción al tabaco. No importa cuántos cigarrillos se fumen al día ni cuánto tiempo lleve la persona con la adicción.

- Compulsión por la comida.

- Ansiedad.

- Estrés.

VENTAJAS:

- No es doloroso ni genera alguna molestia.

- No genera incapacidad, pues es un procedimiento ambulatorio.

- Tiene un 80% de efectividad, mientras que otros tratamientos como los parches o los chiclets solo ofrecen un 30%.

- Es un método seguro.

- No tiene contraindicaciones.

¿CÓMO ACTÚA?

Este láser de baja intensidad actúa activando la producción de endorfinas, neurotransmisores producidos por la glándula pituitaria y el hipotálamo, que combaten el estrés y generan una gran sensación de bienestar.

¿CÓMO SE APLICA?

El procedimiento se realiza en el consultorio, en zonas específicas del cuerpo como: el rostro, las muñecas, alrededor de las orejas, las terminaciones nerviosas de los dedos.

RECOMENDACIONES:

- Lo ideal es que el paciente complemente el tratamiento con la actividad físico o deporte de su preferencia (también ayuda a liberar endorfinas).

- Se sugiere tomar abundante agua durante el tratamiento para ayudar a eliminar la nicotina del organismo.

- Es aconsejable llevar una dieta sana rica en frutas y verduras, tanto como frutos secos.

- Toda la familia se debe sintonizar con el objetivo que la persona se cure de su adicción. Por ende, en casa del paciente nadie debe fumar.

- Durante la terapia hay que lavar o cambiar las sábanas, las cortinas, el colchón y los muebles para eliminar el olor a cigarrillo.

Si es posible, se debe perfumar la casa con aerosoles o velas aromáticas.

De esta forma, el paciente no hará asociaciones de ningún tipo que lo puedan llevar a recaer.

- Se sugiere masticar mentas sin azúcar de vez en cuando para tener la sensación de que se tiene algo en la boca.

- También resultan muy útiles las gotas homeopáticas que tienen un efecto calmante.

- Hay que evitar los lugares y las personas involucrados con el hábito de fumar.

- Conviene dejar las rutinas que se tenían para fumar, como consumir un cigarrillo cada vez que se tomaba un café o después del almuerzo.

- Además, es calve mantener una actitud positiva para lograr la meta.

¿Cómo evitar el cáncer de piel por exposición al sol?

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Mira cómo puedes evitar el cáncer de piel por la exposición continuada a los rayos del sol.

Es probable que te estés preparando para tomar unas merecidas vacaciones.

Y seguramente ya tienes lista tu maleta, el traje de baño, una cámara para grabar todos los recuerdos y la ropa para salir a conocer los sitios en el día y las noches.

Pero ¿dedicaste el tiempo suficiente para escoger un bloqueador adecuado?

¿Pensaste en adquirir un sombrero o gorra que te proteja a ti y a tus acompañantes (familiares, amigos, pareja, etc.) de los rayos UVA?

¿Le has preguntado a tu médico si debes tomar un protector solar oral?

Si aún no has hecho estas tareas, vale la pena que leas lo siguiente: según estudios de la fundación Skin Cancer, con sede en Estados Unidos, cada año se diagnostican más de 13 millones de casos de cáncer de piel en el mundo.

Ten en cuenta todo lo que te digo para que puedas evitar el cáncer de piel, ya que de ellos, el 90% de los cánceres no son melanoma, están asociados a la exposición a la radiación ultravioleta procedente del sol.

Solamente esta razón, más allá de las manchas y arrugas cuya aparición se acelera con la exposición a rayos solares, debería ser suficiente para empezar a cuidar tu piel mientras te encuentras expuesto determinado tiempo bajo el sol.

En este artículo nos encargamos de presentarte unas cosas que debes tener presente para afrontar estas vacaciones y tu vida cotidiana en pro de proteger tu piel y evitar el cáncer y otros daños que la puedan perjudicar en aspecto y funcionalidad.

¿Por qué ocurren estos daños en la piel que derivan en cáncer?



De acuerdo a los especialistas, el daño que ocasiona el sol sobre la piel se debe a que la radiación emitida por los rayos UVB y UVA, ambos igualmente nocivos, ocasiona el crecimiento anormal de células que se pueden convertir en un tumor maligno.

Las personas de fototipo de piel 1, 2 y 3 así como quienes se exponen al sol de manera frecuente y por períodos prolongados, así como quienes no usan protector solar, son más susceptibles de presentar cambios en su piel, que eventualmente terminan en un cáncer.

Los más comunes son el carcinoma de células basales o basocelular y el escamo celular. Según las estadísticas, el número de mujeres con carcinoma basocelular menores de 40 años, alrededor del mundo, se ha duplicado.

Carcinoma basocelular.

Este tipo de cáncer de piel suele presentarse en las partes más expuestas al sol como son la nariz, cuello, cuero cabelludo en los hombres, y los antebrazos.

Todas las personas, especialmente las más rubias y blancas, de ojos claros, deben saber que este tipo de cáncer, si bien tiene un riesgo muy bajo de metástasis, es decir, que no se extiende a otros órganos del cuerpo, si no se trata a tiempo puede ocasionar deformaciones, pues su cirugía es compleja.

Carcinoma escamocelular.

Es una lesión tumoral elevada que puede ser verrugosa en la superficie.

Puede sangrar pero no duele y su apariencia a veces es rojiza. Este tipo de cáncer de piel suele aparecer en los bordes de las orejas, en la cara y el cuero cabelludo, y en los brazos y piernas.

A mayor edad más riesgo de desarrollar este tipo de cáncer pues está asociado al daño acumulativo a la exposición al sol.

Melanoma.

Si bien la mayor parte de los melanomas están asociados a una predisposición genética, existe algunos melanomas que se asocian con la exposición solar.

Es el caso del melanoma de extensión superficial que generalmente se presenta en el tronco o tórax.

El melanoma es el tipo de cáncer de piel más peligroso puesto que se extiende a otras partes del cuerpo, es decir que hace metástasis, y en casos avanzados puede poner en riesgo la vida de la persona.

Muchos casos de melanoma están asociados al bronceados de las cámaras.

¿Cómo cuidar la piel para evitar el daño elevado de los rayos UVB y UVA para que no nos dé cáncer?



1. intenta buscar siempre sombra.

En la calle, en la playa o la piscina, trata de ubicarte siempre debajo de una sombrilla o parasol, por su puesto mientra no estés nadando (aunque si en la piscina hay sombra, sería genial).

Tratar de buscar sombra especialmente entre las 10:00 y 14:00 hrs, horario en el que la radiación solar tiende a ser muchos más fuerte.

2. No te quemes.

Nunca te expongas al sol sin usar algún protector solar, pues está comprobado que aquellas personas que se han quemado la piel más de cinco veces en su vida son más propensas a desarrollar algún tipo de cáncer de piel.

3. Usa ropa con filtros.

En la actualidad el mercado ofrece una amplia gama de ropa con protección solar que incluye desde camisetas de manga larga y vestidos de baño hasta sombreros, que protegen la piel. Su duración está asociada con el número de lavadas, así que deben ser renovadas constantemente.

4. Escoge un protector solar potente.

Lo ideal sería utilizar un protector solar con factor de protección de 50. Éste protege la piel en un 95% si se aplica por lo menos cada dos horas. Ya las personas con fototipos de piel 4, 5 y 6 debe utilizar un protector solar superior a 15, preferiblemente de 30.

5. Aplica una cantidad adecuada de protector solar.

Aplicar poca cantidad de protector solar no cumple con el objetivo deseado. La medida adecuada es una onza para todo el cuerpo. Debe distribuirse de manera uniforme por todo el cuerpo.

6. Ten cuidado especial con los niños.

Los bebés menores de 6 meses deben estar lejos del sol, pues en ellos no se puede utilizar bloqueador solar. Para los niños mayores, puedes utilizar bloqueadores solares de factor de protección 50 y prefiere vestidos de baño de manga larga.

7. Visita a tu dermatólogo.

Una vez regreses de vacaciones, visita al dermatólogo para que reviste tu piel. Esta revisión debe hacerse como mínimo una vez al año.

¿Qué significa cada factor de protección solar o FPS para proteger la piel contra el cáncer?



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De 2 a 14. No son bloqueadores sino bronceadores. Es decir que no protegen la piel contra ningún tipo de cáncer de piel. No se recomienda su uso en ninguna instancia.

15. Es el mínimo factor de protección que recomiendan los dermatólogos, pero solo debe ser usado por personas con pieles muy oscuras, es decir con fototipos de piel 4, 5 y 6. Todas las personas en su vida diaria, es decir en un día de oficina, deben usar como mínimo un bloqueador con este factor de protección.

30. Absorbe cerca del 90 al 93% de la radiación solar. Debe ser aplicado cada dos horas para que sea eficiente. Es recomendado para fototipos de piel 3 y 4.

50. Es el factor de protección recomendado por los dermatólogos pues tiene una efectividad de protección de entre el 95 y 97%. Todos los niños mayores de 6 meses deben usar este factor de protección si van a estar en exteriores, sumado a ropa adecuada.

Y por supuesto los jóvenes y adultos con fototipo de piel 1, 2 y 3.

Fototipos de piel



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Existen seis fototipos de piel que varían de acuerdo a los niveles de melanina que tiene cada organismo. Lo primero que cada persona debe saber es que, de acuerdo a su fototipo de piel es más o menos propenso a sufrir quemaduras y por ende, a desarrollar algún cáncer de piel.

Fototipo 1:

- Piel blanquísima, pelo rojo o rubio natural, ojos claros.
- Siempre se queman bajo el sol aun sin ir a la playa.
- Nunca adquieren un bronceado en la piel.
- Propensos a desarrollar cáncer basocelular y escamocelular.
- Deben usar bloqueador de 50.
- Deben buscar siempre sombra estando en exteriores.

Fototipo 2:

- Piel blanca, pelo rubio o castaño claro, ojos claros.
- Casi siempre se queman bajo el sol con pocos minutos de exposición.
- Son propensos a desarrollar cáncer basocelular y escamocelular.
- Deben usar bloqueador solar de 50.
- Deben protegerse con ropa con protección UVB y UVA.

Fototipo 3:

- Piel blanca, pelo castaño y ojos oscuros.
- A veces se queman con la exposición prolongada al sol.
- A veces logran poder broncearse.
- Son propensos a desarrollar cáncer basocelular y escamoceuluar.
- Deben protegerse con topa con protección UVB y UVA.

Fototipo 4:

- Piel trigueña a oliva, pelo castaño oscuro a negro y ojos oscuros.
- Son menos propensos a quemarse.
- Tienden a broncearse fácilmente.
- Son menos propensos a desarrollar cáncer basocelular y escamocelular.
- Deben usar protector con FPS superior a 15.
- Deben alejarse del sol durante las 10 y las 14 hrs.

Fototipo 5:

- Piel trigueña oscura clara o negra clara.
- Rara vez se queman.
- Aunque tienen bajo riesgo de desarrollar algún cáncer de piel, deben protegerse con protector de FPS de 15.

Fototipo 6:

- Piel negra y ojos oscuros.
- Nunca se queman.
- Aunque tienen bajo riesgo de desarrollar algún cáncer de piel, deben protegerse con protector con FPS de 15.

¿Cómo puedes broncearte sin poner en riesgo tu piel para evitar el cáncer?



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Hoy en día existe una técnica que permite lucir un bronceado seguro, en tan solo una sesión de 20 minutos. El secreto está en un derivado de la caña de azúcar. ¿Cómo funcionar?.

Salvo los 5 10 minutos diarios recomendados para obtener la vitamina D que el sol nos otorga, hoy es impensable sucumbir al anhelo de un color canela exponiéndose a los riesgos que esto conlleva si nos entregamos sin mesura a los rayos del sol.

Es por ello que la ciencia ha desarrollado técnicas de bronceado que se realizan en una cabina.

Pero ojo, no se trata de cámaras bronceadores comunes que tienen un alto riesgo de producir cáncer de piel.

Se trata de cámaras u otro tipo de artefactos que proporcionan un color agradable en la piel y que además son seguras para la salud.

Una de ellas es el bronceado DHA que funciona gracias a un derivado de la caña de azúcar. Su nombre completo es el Dihidroxiacetona, un producto natural que no tiene ningún efecto adverso para la piel.

¿Qué es la DHA? La DHA (Dihidroxiacetona) es un derivado de la caña de azúcar. Es un principio activo 100% natural e inocuo para la piel, que se utiliza con fines médicos desde hace varios años.

¿Qué duración tiene este bronceado? Entre 5 y 10 días. Factores como el tipo de piel, las actividades diarias y el cuidado de la piel hacen que los resultados varíen de una persona a otra.

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¿Por ejemplo, como qué actividades? Por ejemplo, utilizar jabones demasiado fuertes.

¿El DHA mancha la ropa? Np, ya que no es un tinte ni un maquillaje, aunque en las primeras horas después de la aplicación se pueden transferir pequeñas partículas de DHA a la ropa. Pero este se elimina fácilmente de las fibras naturales como el algodón.

¿El DHA tiene algún olor? Esa es una ventaja sobre los autobronceadores, ya que no contiene perfumes ni algún olor desagradable.

¿Cada cuánto se puede realizar una sesión? Cada 8 días. Sin embargo, se recomienda hacerse una exfoliación antes del procedimiento.

¿Una vez realizada la sesión, que cuidados se deben tener en cuenta? No ducharse ni mojarse ni aplicarse cremas durante las siguientes 8 horas. Tampoco hacer ejercicio para evitar la sudoración excesiva. Luego de las 8 horas se puede tomar una ducha y al día siguiente ejercitarse.

¿Se puede tomar el sol después del procedimiento? Si, se puede tomar el sol transcurridas 8 horas. Es muy importante tener en cuenta que debe aplicase protector pues este bronceado con DHA no protege contra la radiación solar.

PROTECCIÓN ORAL. Según algunos especialistas, desde hace varios años se vienen estudiando los efectos positivos de ingerir una sustancia llamada Polypodium leucotomos, que se extrae de una planta de la familia de los helechos.

Hay varios estudios clínicos que señalan que esta sustancia ayuda a disminuir la producción de radicales libres en el organismo para que no se produzca el daño interno celular y así como a disminuir la producción de células cancerígenas.